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DBriot : Reprise.

Réponse de Kharaez sur le sujet DBriot : Corrida de noël, Issy le 20/12...?

Posted il y a 9 ans 6 jours #393723
Moi, je sais que je ne l'ai pas fait, du coup je me rattrape... Bon anniversaire :)
par Kharaez
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Réponse de DBriot sur le sujet DBriot : Corrida de noël, Issy le 20/12...?

Posted il y a 9 ans 6 jours #393824
Merci à vous deux aussi! ;)

Mardi 17 Novembre:

Aujourd'hui une séance en trois partie de prévue, un bloc de 18 minutes, un autre de 10 minutes et normalement un derniers de 6 minutes. avec 16 minutes de récupérations.

Premiers bloc: 18 minutes, avec pour objectif une allure de 3'45", 5 fraction de 2 minutes avec une allure cible de 3'40 et 3 récupérations de 2 minutes allure 3'50".

Résultat: 4870m parcouru en 18 minutes, soit une allure de 3'42".

Récupération de 16 minutes.

Deuxième bloc: 10 minutes, allure cible 3'40" , 3 fractions et 2 récupération de 2 minutes. Les fraction ont pour allure cible 3'35", les récupération 3'45".

Résultat: 2740m parcouru en 10 minutes, soit une allure de 3'39".

Récupération de 22 minutes... (un peu ko)

Troisième bloc: 6 minutes prévu normalement à 3'35", ce sera 2 fraction de 2 minutes, j'étais vraiment ko et je le sens tout de suite sont je me contente de faire 2 blocs de 2 minutes en 3'19" et 3'18".

Bonne séance en tout cas et probablement la plus longue sortie que j'ai fait en distance avec 19.11 km en 1h48!

La séance:
Attention : Spoiler !



Puis 2h40 de PPG :D

La séance:



Attention : Spoiler !


Une bonne journée de sport quoi! ;)
Last Edit:il y a 9 ans 6 jours par DBriot
Dernière édition: il y a 9 ans 6 jours par DBriot.

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Réponse de Jen37 sur le sujet DBriot : Corrida de noël, Issy le 20/12...?

Posted il y a 9 ans 5 jours #393829
Je suis toujours aussi impressionnée par tes seances.

Tes deux dernières fraction a 3'18 c fou :blink:

Bravo !!
(te lire me motive a me faire du mal en ppg ^^ :evil: )
par Jen37

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Réponse de Kharaez sur le sujet DBriot : Corrida de noël, Issy le 20/12...?

Posted il y a 9 ans 5 jours #393879
En voyant la séance sur GC, je me demandais un peu quelle était la trame. Encore une sortie de dingue :woohoo:
par Kharaez

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Réponse de Maclad sur le sujet DBriot : Corrida de noël, Issy le 20/12...?

Posted il y a 9 ans 4 jours #393961
Coucou,

très en retard : bon anniversaire !!

encore de très grosses séances ! tu enchaines fort...
par Maclad

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Réponse de Patrick57 sur le sujet DBriot : Corrida de noël, Issy le 20/12...?

Posted il y a 9 ans 4 jours #394024
J'avais aussi vu ta séance sur GC aussi et c'était déjà impressionnant sans les explications ! :woohoo:
Sacrée sortie ! (sans oublier la ppg qui suit !) :cheer:
par Patrick57

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