Smilk - 2022

Oui je penche pour la petite douleur passagère, ça allait beaucoup mieux ce matin, j'ai pu faire un petit footing sans aucune gêne ni douleur

Bonne nouvelle ça

Haaa sympas aussi la petite sortie avec ta femme

J'espère que ce n'était que passager en tout cas

Oui, merci, tout va bien maintenant. Je n'ai vraiment aucune idée de l'origine de cette douleur, mais elle est partie et c'est le principal

J'ai donc continué ma semaine normalement.

-Mardi : EF 45' avec madame.
connect.garmin.com/modern/activity/2128551014

-Mercredi soir : 4x1500m AS10 r=2'
connect.garmin.com/modern/activity/2149380745
Je suis pas particulièrement du soir et le vent a bien compliqué les choses. J'arrive à passer les blocs en 3'59/km, 4'01, 3'57 et 3'58.
Sur les blocs 2 et 4 face au vent, la FC est assez haute mais c'est normal. J'espère pouvoir stabiliser une allure autour de 3'57 sur la prochaine séance d'AS10.

-Vendredi matin : EF 10km + 8LD.
connect.garmin.com/modern/activity/2149381053
Sensations très bonnes.

-Samedi matin : 4x4' I-pace r=3' + 4x45" R-pace.
connect.garmin.com/modern/activity/2155987130
Là encore, pas mal de vent donc difficile de caler les allures mais ça passe bien. Les blocs passent en 3'48, 3'48, 3'45 et 3'45 pour un objectif à 3'46 donc ça va à peu près.

Ca me donne une semaine à 53.7 km.
J'espère pouvoir me remettre à une semaine à 60 la semaine prochaine.

Travailler une allure avec du vent c'est compliqué... et la VMA longue j'en parle pas

Tu vas pouvoir affiner ton AS10 avec les séances suivantes.

lestat écrit: Travailler une allure avec du vent c'est compliqué... et la VMA longue j'en parle pas

Tu vas pouvoir affiner ton AS10 avec les séances suivantes.

+1 j'ai connu ça hier matin sur ma séance d'AS21.

tu enchaines les belles sorties !!