Smilk - 2022

J'avais pas vu mais tu es déjà à la semaine 19 !!! ça avance

Un peu de sagesse ne fait jamais de mal pour ce seuil annulé tu as bien fait

Je ne me souviens plus si tu as une course en tête dans 2 semaines ?

Et oui, j'y suis depuis fin juin quand même ! Ca touche à sa fin. Oui je prévois normalement une course le 19/11, en espérant re-battre le RP, sur un 10km très roulant, en espérant de la fraîcheur et pas de vent

Du coup j'ai fait la séance de seuil ce matin. Elle est bien passée mais je sens encore quelques "restes" de la course de dimanche. J'ai voulu la faire au maximum à la sensation, je pense que j'étais pas trop loin d'être dans le vrai (ma VDOT me donne un seuil à 4'06).
Ca donne 25'00, 6.13km, 4'04/km, FC 176 (89%) , Max 185 (93%).

connect.garmin.com/modern/activity/2265289720

une belle sortie avec une sacrée allure sur 25' !!
question bête mais sur ta séance GC, je vois que tu as découper tes 25' en 3 morceaux : 21'15" - 0'19" - 3'25" : pourquoi ??

Maclad écrit: une belle sortie avec une sacrée allure sur 25' !!
question bête mais sur ta séance GC, je vois que tu as découper tes 25' en 3 morceaux : 21'15" - 0'19" - 3'25" : pourquoi ??

Merci
C'est pas une question bête, c'est vrai que ça parait bizarre En fait j'étais en lap manuel et sur ma montre, et le lap a tendance à se déclencher tout seul parfois (c'est tactile). Donc c'est juste la montre qui a lappée toute seule.

smilk écrit:

Maclad écrit: une belle sortie avec une sacrée allure sur 25' !!
question bête mais sur ta séance GC, je vois que tu as découper tes 25' en 3 morceaux : 21'15" - 0'19" - 3'25" : pourquoi ??

Merci
C'est pas une question bête, c'est vrai que ça parait bizarre En fait j'étais en lap manuel et sur ma montre, et le lap a tendance à se déclencher tout seul parfois (c'est tactile). Donc c'est juste la montre qui a lappée toute seule.

ou alors elle est hantée !!

La semaine dernière a été amputée de la sortie 3x2000 d'AS10. C'est bien dommage car je comptais dessus pour bien me caler sur l'allure. Je n'ai pas besoin de valider l'allure puisque le but est simplement d'améliorer le chrono de Tournefeuille et que je vise 3'57 mais mon corps a besoin de mémoriser l'allure.

Tout cela à cause d'une douleur à la cheville gauche. C'est la même douleur que celle que j'ai eu à la cheville droite il y a quelques semaines. C'est vraiment bizarre. Ca m'a pris lors de mon EF d'1h10 de vendredi et la fin de la sortie a vraiment été pénible. Samedi je boitais. Depuis hier ça va un peu mieux mais j'ai encore un peu mal donc je ne veux pas prendre de risque.

J'espère pouvoir reprendre dès demain. Si besoin, je reprogrammerai la semaine en supprimant la séance de seuil. Par contre, j'espère pouvoir maintenir l'AS10, je ferai 3x2000 au lieu des 2x3000 programmés.