Smilk - 2022

ahah tu as tenté le 3'48 je vois
toute course est difficile si tu pars trop vite... c'est juste que sur un 5km la souffrance dure moins longtemps

Félicitations tout de même, ça te fait un beau classement et une allure moyenne intéressante

oui avec les chiffres au km on voit bien que ça "se dégrade"
la prochain sera surement bien meilleur et plus stable...

Bravo Benjamin, belle marque qui tombera très vite et joli classement !
Oui peut-être que si tu étais parti à 4'00 tu aurais pu finir en ayant moins l'impression "d'exploser"...ou pas
Donc pas de regrets et je trouve normal de partir à bloc pour un 5, c'est un effort très violent au final où on se dit qu'il faut tenir le plus longtemps possible

En partant à 3'48 c'est normal que ça pique.... mais sur une course "non officielle" on peut tout se permettre
Sur un 5km aussi on voit que la moyenne ne veut rien dire
C'est sûr que je pourrais te donner une ou deux recettes de stabilité voire de gestion

C'est clair que le fait d'être parti un peu trop vite t'a mis dans le dur à quasiment mi course déjà. Cela dit, ça te donne une très belle marque sur la distance !!

Bravo Benjamin et récupère bien !

+1 pour la belle marque

La gestion d un 5 me paraît très difficile à moins d avoir beaucoup travailler l allure car entre trop vite ou pas assez la frontière n est pas toujours évidente

@ Kamel

Si tu veux faire monter le cardio sur ton prochain marathon pars sur un SUB. 2:30 normalement ça devrais tapper dans la poitrine

Je sors ......