Smilk - 2022

Content que ça aille mieux !
Tu bosses toujours le maintien en courant ? Et les ppg ?

(désolé pour les questions, j'ai le temps cet après-midi. )

Beau programme pour la suite! la balade en amoureux dans Barcelone à l'air effectivement super sympa ! (probablement moins pour ta chère et tendre comme tu dis!)

Bonne reprise!

Merci !

@Stéphane : ça va tu n'as posé que 2 questions, je devrais m'en sortir
Disons que j'ai rien fait de cadré ces dernières semaines mais j'ai continué un entretien, très léger en course (1 à 2 séances par semaine), par contre j'ai continué la PPG à la salle de sport, à raison de 3 séances/semaine environ, souvent 2 séances de HIIT + 1 séance enchaînant renforcement musculaire et cours de vélo cardio. Du coup j'ai maintenu un semblant de forme...

Voilà, je sais pas si c'était le sens de ta question.

smilk écrit: Merci !

@Stéphane : ça va tu n'as posé que 2 questions, je devrais m'en sortir
Disons que j'ai rien fait de cadré ces dernières semaines mais j'ai continué un entretien, très léger en course (1 à 2 séances par semaine), par contre j'ai continué la PPG à la salle de sport, à raison de 3 séances/semaine environ, souvent 2 séances de HIIT + 1 séance enchaînant renforcement musculaire et cours de vélo cardio. Du coup j'ai maintenu un semblant de forme...

Voilà, je sais pas si c'était le sens de ta question.

En fait, quand je parlais de maintien, c'est que tu avais évoqué le fait que tu avais une mauvaise position en courant il me semble et que tu devais bosser la posture. Je me demandais si tu avais commencé à travailler ça.
Moi j'ai vraiment l'impression que c'est l'affûtage et le gainage qui font la bonne foulée et le bon maintien en courant, alors je m"interrogeais, rien de plus.

Oui, pour le moment j'essaie simplement de faire attention à ne pas trop m'affaisser, surtout en 2è partie de séance. Je viens de recevoir le livre "courir léger", je vais potasser ça plus en profondeur.
Oui gainage et musculation des membres inférieurs sont importants pour moi. Dès que j'arrête d'en faire, je sens que j'ai plus de mal à maintenir une bonne foulée.

On continue la reprise tranquille.

Samedi, SL vallonnée avec Mme. C'était super agréable et magnifique dans la campagne gersoise, avec à la fois le brouillard dans la vallée et la magnifique vue sur les Pyrénées dès qu'on grimpait le vallon. On a essayé de maintenir un bon rythme dans les montées. Les sensations sont bonnes.


Ce matin, EF de 50" avec quelques LD sans trop pousser pour finir. Les sensations sont très bonnes