Smilk - 2022

@bogoss : on verra bien
@Alex : à Launaguet. C'est une course caritative, je viens de voir que le parcours sur openrunner annonce 5,24 km

Toi qui montes d'habitude à 99-100% FCM, t'as encore de la marge
En plus si c'est 5,24 km ce n'est pas une distance officielle donc c'est une course à excuses et tu peux partir à l'allure que tu veux

C'est vrai que du coup ça risque d'être compliqué de passer sous les 20'. Tant qu'on fait ce qu'on peut avec les moyens du jour et qu'on donne tout, ya pas d'excuses à avoir

smilk écrit: C'est vrai que du coup ça risque d'être compliqué de passer sous les 20'. Tant qu'on fait ce qu'on peut avec les moyens du jour et qu'on donne tout, ya pas d'excuses à avoir

A 3'48/km de moyenne c'est bon

ça s'annonce tout bien ...
patrick a raison...hahaha 3'48/km pour faire 20'
sinon sérieusement très belle séance... 3'48/km tu ne penses pas l'allure jouable?

3'48/km, non ça me paraît pas jouable. Après 5km c'est très court et c'est une première pour moi donc je m'attends juste à un effort encore plus intense que sur 10K mais dans quelle mesure... on verra.

Aujourd'hui footing 1h + quelques LD à la fin.


Ca passe bien, je reste sur de l'EF demain pour boucler ma 1ère semaine à 4 séances depuis un moment.