Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Le mieux pour les courbatures c'est de courir en dessous des 70% de FCM.

Récupération active.

Rien de méchant les courbatures si elles disparaissent quand tu cour.


J'avais raté ton suivi, mais il est super, j'y jetterai un p'tit coup d'oeil maintenant à chaque fois qu'il remontera.

Et félicitations pour toi et ton homme pour cette course bien difficile, tenir les 10km/h dans c'est condition c'est une belle performance.

Jolie course (avec pas mal de retard )
Récupère bien, reprends tranquille, et les courbatures vont disparaître toutes seules !

Bonjour

Merci à vous pour tous vos message
(désolée de pas répondre plus vite, j'ai un véritable emploi du temps de dingue..je vous lis, vos blogs aussi mais en ce moment poster j'ai pas le temps )

En tout cas, j'ai bien récupéré depuis dimanche, et en effet dès mardi les courbatures ont disparues

Dbriot : (c'est marrant mais même si j'y allé sans objectif je suis pas spécialement contente du chrono ..jamais contente ^^)

Du coup depuis lundi :
Mardi : Equitation 1h00


Mercredi :
Séance CAP avec ma meilleur pote et son chéri hier soir (il fait la diagonale de fou cette année ).. Un peu inquiète, j'ai l'impression d'avoir perdu vachement en vitesse/souffle

6km allure moyenne à 5'55 rien d'extraordinaire quoi.. et j'ai l'impression d'en avoir vraiment bavé niveau souffle j’étais comme quand je tourne à 5"30 (sachant que mon meilleur 10km est à 4'45 et en mars j’étais à 4'58)..

Y'a rien qui va en ce moment niveau hygienne de vie, avec les potes ect.. je mange un peu n'importe comment donc je reprends du poids,
Je rentre trop tard chez moi le soir alors je me démotive pour la PPG.. Bref, va falloir que je me reboost un peu là

peut etre qu'il faut que tu te reposes plutot que tu te rebooste. Il est possible que tu n'aies pas récupéré aussi bien que ce que tu crois . La fatigue c'est pas juste les courbatures.

Jen37 écrit: Dbriot : (c'est marrant mais même si j'y allé sans objectif je suis pas spécialement contente du chrono ..jamais contente ^^)

Et c'est un mal?


Je dirais comme seskap le manque de récup joue aussi sûrement. Au pire profite en pour stop 4 journées la cap et faire un peu de ppg à la place.