Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Jolie course que tu nous as fait là.
La chaleur fait aussi monter la FC

Jolie course ! Pas toujours facile de partir tranquille et de faire une course en mode touriste sans tout donner.

Pour ta FC je pense aussi que c'est des bugs pour les grosses valeurs (>210).

Pour le reste, la course avec pas mal de montées, la chaleur et ton envie de tout donner finalement sont plutôt cohérents avec la découverte d'une nouvelle FCMax.

93% de moyenne pendant 1h30 ça me parait vraiment très (trop) haut.
M'étonnerais pas que ta FC max soit sous-évaluée.

Pourquoi tu as décidé de courir dans les cotes ? C'est un exercice ? Si tu te fais doubler sur les faux plats et les descentes, c'est possible qu'au final tu perdes plus de temps que ce que tu gagnes en t'arrachant en monté.

Belle course et joli classement, d'autant plus que tu y es allé sans affutage. Tout ça va payer pour tes trails futurs!.

merci à vous

Lady : non non le 37 ne signifie pas mon âge j'ai encore la 20aine...pour quelques mois

Seskap : oui je pense qu'il faut que je refasse ça plus sérieusement pour trouver ma FCMAX..
Pour les montées : habituellement je les cours toujours, puis de toute façon avec mon homme j'ai pas intérêt de marcher ^^mais clairement hier je manquais un poil de souffle pour pouvoir bien relancer derrière.. En même temps, j'ai pas fractionné en côte depuis mi-juillet donc ça m'inquiète pas..ça devrait revenir (d'autant que le fractionné en côte c'est ce que je préfère )


Ce soir j'ai hésité en raison de courbatures dûes à la course d'hier, mais avec ce beau temps j'ai fais une petite EF, avec le cardio mais en l'oubliant un peu(ça me stress/m'agace quand je vois que je fais plus de 7/km à 145 de FC (75%?)
Une plutot bonne sortie

Durée : 32'52
Distance : 5'01km
Vitesse moyenne : 6'31
Fcmoy : 142
D+ : 70m

Je suis contente, je me sentais super bien avec une folle envie d'avaler du km ce soir..mais bon ça n'aurait pas été sérieux, puis toute seule en plus..

Dimanche prochain on repars pour un petit trail : urban trail de blois 20km(500mD+), cette fois avec mon homme..on va s'eclater il m'a dit "on va le faire tranqulle".. lol

Profite de tes derniers mois avant de basculer chez les trentenaires alors...

Jolie petite EF que tu as fait
Mais surtout, tu nous enchaînes les courses!

Pas de repos pour les braves, dit-on.

En tout cas c'est pas une mauvaise chose de retourner courir rapidement, ça peut t'aider à passer les courbatures en faisant ce genre de petite séance. Et puis il faut bien se préparer pour la prochaine course pour y arriver en forme