Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Hier soir la récup s'est faite en marchant les 30 premières secondes et en trottinant les 45 dernières ( ouaip c'est pas genial ^^)
Cette séance elle à deux mois

Ok, je referais quand je serais en forme ^^(ce sera surement après saintélyon, dans mon plan y'a plus que du fartleck et des fractionnés en côte à venir)
Les 4'10 oui ça me semble atteignable

Merci

il doit y avoir des jours avec et des jours sans...
tu dois être là mais justement, ces jours passés, reviennent les jours avec
tu sais déjà que ces ratios sont surement les pires pour toi
4'10 sont jouables pour moi aussi ( on est bien similaire et ça doit passer)
repose toi bien... et vois sur les prochaines séances,si le moral remonte, les stats le feront aussi

peut etre que tu est simplement fatiguer et que ton corps reclame du repos

mine de rien tu fait des bonnes semaines

PS si tu veux fait moi passer ton mail en MP j ai deux tableau de vitesse qui pourrait d eviter de te prendre la tete pour ta VMA

Oui probablement eu besoin d'un bon repos

Jean marc : merci ..
Par contre je viens d'essayer..et ça marche pas, ça me dit "code de sécurité invalide" (??comprend pas )

Au final semaine dernière 4 sorties au lieu des 5 prévues sur le plan.. j'ai préféré m'ecouter un peu..tant pis la 5ème séance cap n'est qu'optionnel après tout si je fais 4.5 sorties cap par semaine ça m'empêchera pas de boucler ma Saintélyon



Petite anecdote hier ^^
J'ai participé à un rallye (truc assez chouette où te retourne un peu en enfance (à l'aube de mes 30ans ))..bref je vous passe les détails..
Mais, sur un "jeux"..bah je me suis faite bouffée par une ado de 15ans en cap!!! on est partie en trombe, mais cette grande sauterelle toute toute fine courrait hyper vite!!! j'avais de la chance, elle tenait pas la distance et marchait régulièrement donc je la remontais..mais quand même!!! Pinaise je me suis sentie vieille (au final j'ai gagné sur les 5 derniers mètres..parceque j'ai aucun scrupule )

tout le monde

tu as raison ça n a pas l air de fonctionner

mon mail jm8440@orange.fr

envoie moi un coucou j aurais ton adresse

pour les petits jeunes pas de pitie

[quote="Jen37" post=388606 Pinaise je me suis sentie vieille

[/quote]

Nan mais qu'est ce qu'on lit par ici.....
Pfiou......

Bonne continuation