Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

T'as besoin d'une barre pour faire des squats ?

Toujours bravo pour tes enchainements impressionnants et courage pour la VMA.

Kodama écrit: T'as besoin d'une barre pour faire des squats ?

Avec charge c'est plus pratique faut reconnaître
Après le travail ressemble plus à du travail pour prendre de la masse... séries courtes + charge relativement élevée

Blob écrit:

Kodama écrit: T'as besoin d'une barre pour faire des squats ?

Avec charge c'est plus pratique faut reconnaître
Après le travail ressemble plus à du travail pour prendre de la masse... séries courtes + charge relativement élevée

Si tu parles du body pump, pour en faire depuis 3 ans, je peux confirmer que ça ne fait pas vraiment prendre de masse (contrairement à ce que pensent de nombreuses filles qui en font sans charger de peur de devenir musclor).

Alex : merci

Smilk :

Kodama : merci
pardon je voulais dire charge et non squats

Après sur long terme j'ai pas pour but de faire trop de masse..je reste une nana.. mais au moins entretenir l'acquis en salle.
A la maisonnon a 20kg de poids..ca me semble suffisant pour moi
Par contre voir si je peux trouver un exo pour renforcer les muscles autour du genou ??
Toujours ma vieille blessure (2 entorse y'a 15ans) au genou droit qui fait qu'il vrille assez régulièrement..ca peut etre en descendanr une simple marche, en pleine descente dans un trail ou en plein sprint en vma
De temps en temps ça me cause de jolies chutes..

smilk écrit:

Blob écrit:

Kodama écrit: T'as besoin d'une barre pour faire des squats ?

Avec charge c'est plus pratique faut reconnaître
Après le travail ressemble plus à du travail pour prendre de la masse... séries courtes + charge relativement élevée

Si tu parles du body pump, pour en faire depuis 3 ans, je peux confirmer que ça ne fait pas vraiment prendre de masse (contrairement à ce que pensent de nombreuses filles qui en font sans charger de peur de devenir musclor).

oui dans le corps qui pompe, les séries sont longues et peu chargées ==> on s'affine (et on sculpte, beau gosse )

on s'affine (et on sculpte

En théorie, oui