Jen37=> 71km (au lieu de 100) de Millau CR :)

Jen37 écrit:
Vma ce soir..2 fois 6fois 300m..

Ah ben moi c'est des 300/200 soit 4 km de vma.... mais tout en écrivant je me rends compte que c'est vendredi les miens, pas aujourd'hui.... je suis blonde et mal réveillée .... je penserai à toi du coup, pas en les faisant (en EF aujourd'hui) mais je penserai à toi car les miens arrivent...

belle journée ensoleillée!!

aujourd'hui la journée est parfaite pour du VMA!

Clair et froid!

En plus je vois ce que tu fais à côté et la VMA est de la gnognote!

Jen37 écrit: 1min de Chaise..et je vais payer ma bêtise d'avoir joué avec 10kg sur l'exo avant...
On a obligation de garder la même charge et la poser sur nos genoux..

C'est bon ça. Sur les genoux c'est bizarre

Celinette : bah moi je penserais à toi en EF vendredi alors

GFA : oui le temps est assez propice.. ceci dit moi j'ai plutôt tendance à "souffrir" du froid..lundi malgré ma polaire et mon t-shir manche longue raid light j'étais frigorifiée..

C'est marrant.. je trouve la vma bien plus dure que de la ppg..la douleurs musculaires ne me dérange pas plus que ça..par contre être à bout de souffle et limite déposer ses tripes à la fin de séance de vma je suis beaucoup beaucoup moins fan..ça doit être pour ça que je m'oriente plus sur le trail

Blob :


Ce midi : Body Pump!! sur les courbatures d'hier..fun fun fun

=>Travail des cuisses : ça y'est!!! mon dos le supporte à moi les 18kg!!! (charge max car on est trop nombreux dans la salle)..Niveau cuisses, pas grand chose à signaler..par contre mes fessiers... Comme il dit "mettez de la tension dans vos muscles, c'est la que vous progressez.." ah bah oui c'etait tendu

=>Biceps : on reste à 10kg.et je vais y rester un moment...aujourd'hui il nous a fait prendre la barre en prise large aie aie aie!!!

=>Travail du dos : normalement je charge à 15kg j'ai laissé 10... j'ai senti la limite atteinte sur le travail des bras juste avant et hors de question de prendre le moindre risque de blessure (je sens qu'on va encore me dire que je faiblis )

[Mode prétentieuse activé] : Finalement la vma ce soir me fait moins peur...si je me trompe pas en lisant le tableau je dois les atteindre en 1'17 (vma100)..alors ça me fait une allure moyenne de 4'16 à tenir..ça semble dans mes cordes..[Mode prétentieuse Off]




AH siii...
Notre cadeau st valentin est enfin arrivé... à moi la barre de squat à la maison.. je vais pouvoir travailler cela plus régulièrement

Bonne VMA.

Ca va ressembler à 50 nuances de Grey chez toi avec tous ces instruments de torture