S'équiper pour la course à pied

GFA 10km en juin!

Réponse de secalex sur le sujet GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 9 ans 1 mois #384732
Jolie semaine Gustavo. B)

L'organisme commence à être fatigué c'est un peu normal. ;)

Dernière semaine avant la grosse phase de relâchement.
par secalex

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Réponse de GFA sur le sujet GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 9 ans 1 mois #385899
J'ai beaucoup voyagé pendant la semaine et je n'ai pu courir que 4 fois. La sortie de dimanche en AS42 (2*6km) a été très pénible. pas parce que le rythme est trop rapide (mon cardio montre que non). Sinon parce que j'ai les jambes très, très fatigués. Je commence à me poser des questions, je n'ai jamais été aussi fatigué à deux semaines d'un marathon. Aujourd'hui je n'aurais même pas été capable de faire un semi à vitesse marathon. Le rythme est très facile et mon cardio reste bien mais mes jambes me font mal après 9-10 km. On verra, je vais vraiment me la jouer cool pendant les deux semaines avant le marathon. Je pense aussi que tous les voyages avec mon travail ne m'aident pas pour me reposer.

8.55 km 01:00:03 FC Moy 124 (65%) 7'01"/km
9.40 km 01:00:01 FC Moy 137 (72%) 6'23"/km
16.70 km 01:50:04 FC Moy 133 (70%) 6'35"/km
18.00 km 01:40:04 FC Moy 145 (76%) 5'33"/km

Attention : Spoiler !


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par GFA

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Réponse de secalex sur le sujet GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 9 ans 1 mois #385915
Tu as fait le plus dur. :)

Bien dormir, bien manger, bien boire.

Bonnes semaines de relache Gustavo. ;)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 9 ans 1 mois #385920
C'est clair que les voyages à répétition n'aident pas pour la récupération en prépa marathon :S

Si l'allure est bonne, notamment si le cardio est ok, avec du repos (j'espère que ce sera plus cool pour toi les 15j à venir côté boulot), une bonne alimentation et hydratation, ça devrait le faire ;)

Bonne quinzaine de relâche Gustavo ! :)
par Patrick57

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Réponse de GFA sur le sujet GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 9 ans 1 mois #385927
Merci à vous deux. On verra bientôt!
par GFA

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Réponse de ladymary sur le sujet GFA en route pour le Marathon de Dresden.

Posted il y a 9 ans 1 mois #385937
J'aurai dit la même chose que secalex: bien dormir et bien manger!!
Histoire de régénérer les batteries!

Parce que je suppose que c'est une fatigue générale du bonhomme! ;)
15j c'est long et court en même temps... donc t'as le temps de te remettre d'aplomb!
par ladymary

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