Ladymary ... vise TRES grand!

Hello boys & girls!

Me revoilà après une petite semaine d'absence!
Reprendre le boulot, ça été juste.... Pourtant mon rythme de vie n'a pas particulièrement changé: je sais que je bosse énormément, que je pousse les murs pour caser des sorties qui me revigorent et rechargent à bloc mon mental... mais.... il a fallu que je n'arrive pas à dormir 2-3 nuits d'affilé....

Et ça, ça fait très très mal!
Bilan: des migraines, donc impossible de tenir le rythme, obligé de tenter des mini-siestes (genre 30' : t'as le sentiment d'avoir dormi mais avec un cerveau en ébullition qui ne veut pas s'arrêter... ça fait bizarre!)

J'ai donc zappé toutes les sorties prévues (2 EF) et nous voilà ce samedi!
Mercredi, j'ai quand même donner le feu vert au capitaine de l'équipe et donc j'ai épinglé un dossard pour le cross de ce jour!
Et j'ai bien fait!

Echauffement tranquille de 1,7km et repérage de la petite côte qui sera à faire 3 fois!
J'ai inauguré les pointes (12mm)... bon ben... heureusement que je ne les ai payées que 17 euros car... elles ne serviront vraiment pas souvent
Autant dans l'herbe grasse, boueuse: TB, même parfait!
Mais là, y avait des chemins de campagne, donc plutôt avec gravillons (ça passe limite), mais aussi quelques passages bien plus durs et là.... J'ai cherché les bordures pour éviter de me faire mal mais ça n'a pas suffi! Un copain m'avait prévnu que les mollets n'aimeraient pas, ils ont été plutôt sages. C'est le pied gauche (à côté du talon d'achille, côté extérieur) qui a commencé à se manifester, donc j'ai pas forcé sur la fin. Ce soir, ça tire bien... Je vais mettre de l'argile tout à l'heure voir ce que ça donne.

Parcours de 6,97km bouclé en 41min37 - allure moyenne de 5min58/km Je sauve l'honneur en restant sous les 6'
6min09 D =+20m
5min54 D =-19m
6min22 D = 20m
5min43 D = -21 m
6min09 D = 21m
5min47 D = -20m
5min47 **

D+ global de 61m et là.... franchement.... cette côté passée 3 fois... c'était facile!!!! Bon à un rythme un peu plus cool mais vraiment, c'est dans les côtes que j'ai le plus doublé

Une petite course donc de plaisir, ponctuée de quelques anecdotes:
- j'ai failli me vautrer dans la 2e descente! J'ai dû faire l'avion pour atterir en douceur (comprenez par là écarter les bras pour retrouver mon équilibre)
- au 2e tour, c'est là où on s'est fait énormément doubler: donc obligée de rester sagement à droite, même dans la côte où je n'avais qu'une envie, aller plus vite, mais impossible de doubler.
-à un endroit: y avait une énorme flaque d'eau, donc faut passer à gauche ou à droite. 1er tour à droite: mouais, bof, très très boueux -> pieds dans l'eau même! Donc 2e tour à gauche mais plus serré, pas de place pour doubler! Et bien sûr qui veut doubler.... les plus rapides! Hé bien, ils n'ont pas hésité à passer dans la flaque!
-je suis sur la fin du 3e tour, et je vois que je rattrape des personnes! En fait c'est un couple: le gars motive sa copine, mais elle peine. Je les double, j'entends le gars lui dire "allez, on accroche!" Hein quoi.... et hop, un p'tit coup d'accélérateur pour ne pas me refaire doubler Finalement, un p'tit coup d'oeil, elle n'a pas réussi à accrocher aussi je peux finir tranquille car la nana devant moi semble aussi pressée de finir!


Il me reste 2 cross, que je ferai certainement!
Je me tâte à acheter des chaussures de .... trail!! (pfff. faut avoir 3 paires de chaussures pour faire du cross! )
Bon déjà, je ne cache pas que le trail me fait de l'oeil, donc un jour, je ne courrai plus après le chrono, mais pour le plaisir de gambader!
Alors quand le copain qui a gentiment proposé ses services pour le covoiturage est un pro du trail (la PTL deux fois quand même!) m'incite à me lancer sur des trails.... ça donne vraiment envie d'essayer!

Comme si ma liste d'idées de courses n'était pas assez longue... je vais voir si je m'inscris à un 9km - 250m de D+ le 20 mars, soit 2 semaines après Paris (y a aussi le 26km et 900m, mais ça me paraît trop costaud, peut-être en 2017 )

voilà pour mes news!
place au repos, puis.... PARIS!!!! J'ai hâte de démarrer le plan.... par une EF certainement mardi (faut que j'arrive aussi à caser les soldes, j'ai encore rien pu acheter... )

bon dimanche à toutes et à tous

Bravo pour ton cross !! Faut oser se lancer dans une telle épreuve !
Des pointes sur le bitume ou sur des chemins durs, c'est clair, c'est un coup à te blesser ... sérieusement même
Je pense que des chaussures de trail peuvent faire l'affaire même en cross, non ? (sauf si le parcours cross nécessite des pointes)

En tous cas tu as l'ai d'avoir apprécié ... malgré ta semaine compliquée
... et le programme à venir s'étoffe du coup

Récupère bien en attendant de démarrer la prépa du SDP

Bravo pour ce cross et merci pour le CR !

C'est clair que ça doit pas être le pied, des pointes sur ce type de terrain, pour ça qu'il faut faire une reconnaissance avant ou connaitre qu'un qui l'a déjà fait pour savoir si les pointes sont intéressantes ou si des trails suffiraient (voir des chaussures tout chemins si c'est sec).
Enfin c'est ton premier en pointes, t'as vu ce que c'était et tu seras prévenue pour la prochaine fois, pointe ou pas pointe ? (à ne pas confondre avec pointe ou tire).
Bonne récup !

Félicitations pour ton cross!
J'espère que cette semaine sera mieux sur le plan professionnel pour que tu puisses préparer le semi comme tu le voulais! Et comme ça on se croisera peut être!
Et juste un truc, tu mets de l'argile sur ton pied?? Je connaissais pas!
Bonne fin de week end!

félicitation pour ton cross carrément une belle perf que tu as claqué la.

Je rejoins Patrick pour avoir fait beaucoup de cross quand j'étais jeune tu te tues si tu te retrouve sur des terrains dur avec des pointes je me rappellerai toujours une fois dans un champs pourtant mais complètement gelé je les avais enlevés pour finir c'était moins dangereux.

bonne semaine et je rejoins Milena, j'espère que professionnellement ca se passera bien pour que tu puisse courir trankilou cette semaine

bon dimanche

sympa le petit cross

si tu as du rythme les soldes peuvent compter pour une EF

te prends pas la téte pour le reste et quand ça te gonfle,un short les baskets et zou