Ladymary ... vise TRES grand!

Les gars, vous n'êtes pas en retard... Je ne change mon titre qu'à la prochaine sortie (mardi)

@Alex: à ce qu'il paraît c'est bon pour la peau les bains de boue...

Encore un qui te félicite pour ton cross en pointes...
Bonne récupération et bon début de plan la semaine prochaine.

Hello!

Merci Philippe

Ca y est, comme un bon nombre d'entre vous, j'ai officiellement démarré ma prépa pour le semi de Paris!
Une prépa un peu particulière, car même si la plupart des sorties, je vais les courir seule, hé bien, je vais faire tout mon possible pour faire assidûment toutes mes séances

Et ça démarre donc avec une EF aujourd'hui! Même si le temps ne donne pas envie de sortir (j'ai réussi à aller courir entre deux averses, mais le vent, je l'ai pas évité)
Même si les cervicales se sont réveillés en milieu de matinée Sans plan, j'aurai annulé ma sortie... Suis partie en me disant qu'à la moindre gêne, je faisais demi-tour.

45' à faire d'après le plan de Gilles
50' à faire d'après le plan du coach [strike]SM[/strike] d'Odile

Bon hé bien...ça donnera 51min41s
Tout ça pour faire 6,27km et D+ de 70m
FCmoy de 164bpm (soit 82% ) - max à ... 188bpm (94% -> normal, mon coeur s'emballe dès qu'il voit une jolie côte )




Demain, c'est mercredi et mercredi.... ce sera ....VMA
Même planning qu'Odile.....

Bon, à part ça.... j'avais aussi prévu une séance de shopping
Etant déçue de mes pointes qui n'ont pas été à la hauteur du terrain, je suis partie dans l'idée d'acheter des chaussures de trail!
Et c'est ce que m'a conseillé le vendeur d'emblée!
Qui me dit "j'ai une super paire qui devrait vous convenir, vous qui courrez en saucony jazz17"
Et en effet, une fois chaussée
Je lui dis que j'ai entendu beaucoup de bien des NB, qu'elles ne s'usent pas très vite, il me dit pas de souci, je vous fais essayer...
J'essaie et là.... Euh non.... y a pas moyen là.... j'achète la première paire essayée (sans même essayer autour du magains - ça devait peut-etre l'arranger vu le temps )
et je suis donc repartie avec les brooks cascadia, les mêmes que Jen

A savoir que ma toute première paire de running était des brooks, donc, ça me fait tout drôle de racheter cette marque
(j'ai encore cette première paire d'ailleurs )

Bon, c'est pas tout ça, mais qui dit chaussure de trails, dit... terrain adéquat!
Donc dès que je pourrai, j'irai courir dans les champs, la forêt....
Et puis j'ai encore 2 cross à faire (chaussures à valider en fonction du terrain)
Et....... je vais prendre un dossard pour le mini-trail de l'Ane du 20 mars à Rouffach : 9km et D+ de 250m. C'est dommage qu'il y ait un tel écart entre le 9km et le 27km (et ses 900m de D+) mais tant pis, je préfère y aller doucement!

Sur ce, à demain!

C'est rigolo, j'ai moi aussi acheté vendredi dernier ma première paire de chaussures de trail
et c'est des Brooks cascadia 10.

Pour le plan d'entraînement avant le semi de Paris le 06/03/16, j'ai choisi 3 séances par semaine.

Bonne séance de VMA demain soir.

Youpi on commence tous en même temps !

Bon faut dire que j'ai l'impression que le SdP a lieu de plus en plus tôt chaque année. Là je trouve que c'est limite limite. Huit semaine de prépa c'est un minimum...

Bonne début de prépa !

Je pense à toi et à ta séance VMA

Moi je cherche à me racheter de nouvelles Hokas, tout spécialement pour Paris !
A très vite ....!