Vince : 2018 tranquille...

Pour finir, je dirais que depuis que je re-cours sur chemin et en montée / descente, je prend un pied incroyable ...en fait, la route, c'est pas pour moi

C.est ce qui compte. Belle semaine, avec un beau WE en perspective.

+1 !

C'était osé d'enchainer les 4 séances en 4 jours ... heureusement, pas de casse, malgré les glissades

Pour ton quadri, tu as fait un étirement TFL classique ? (ça m'intéresse car j'ai mon quadri gauche qui me tiraille aussi de temps à autre, même s'il est resté plus sage cette semaine)
Pour mon problème de genou droit (tendinite rotulienne), ma kiné m'a incité à faire des étirements du TFL également
Du coup je me pose la question pour le côté gauche avec donc mon souci de quadri

Patrick57 écrit: +1 !
Pour ton quadri, tu as fait un étirement TFL classique ? (ça m'intéresse car j'ai mon quadri gauche qui me tiraille aussi de temps à autre, même s'il est resté plus sage cette semaine)

J'ai fait ça : numéro 2

Ouais c'est plus ou moins l'étirement que je fais pour éviter d'avoir des douleurs au TFL, (même si apparamment les étirements sur la bandelette illio-tibiale ne servent à rien). En tout cas c'est cool si ça a pu faire envoler tes douleurs au quadri.

De bien belles sorties !! et c'est super si tu prends du plaisir sur chemin.

Et contrairement à Air1, ce n'est pas le principal! l'essentiel étant que tu n'ai pas choppé la Macladite en passant !
Apparemment, c'est une hécatombe en ce moment.

Eryx écrit: l'essentiel étant que tu n'ai pas choppé la Macladite en passant !
Apparemment, c'est une hécatombe en ce moment.

Apparemment la recherche avance. Il paraît qu'il y a 2 périodes/an propices à la Macladite, où la elle se transmet via une bête appelée sauldeuh.

Merci Vince, c'est bien cet exercice que m'a préconisé la kiné
Je lui en parlerai demain pour mon quadri gauche