Vince : 2018 tranquille...

Bravo Vince pour ce marathon facile !!

La récupération du Marathon s'est plutôt bien passée, avec mal aux jambes à J+1 et J+2, un peu de mal dans les escaliers (mais 1h de marche quand même) à J+3, et une reprise par 30 minutes d'EF dès le samedi (J+4).

Fin de semaine par une EF d'1h le dimanche.

J'attaque le plan cette semaine (si je compte bien, je n'aurais au final que 31 semaines de plan, ce qui reste un chouilla plus long que les 27 de l'année dernière).
Objectif voulu en début de plan : 3h15. Sera définitivement fixé à 9 semaines de la course, vu que c'est le moment où je commencerais le travail d'AS42 à l'allure en remplacement du travail à la FC.