Vince : 2018 tranquille...

On est d accord je voulais moi aussi parler de muret

En espérant que tu ne puisse pas comparer trop rapidement

+1 pour les sorties sans D

Bravo, belle sortie.

Je m'inquiète pas, ton manque de fraîcheur est forcément dû à de la fatigue dûe à l'entraînement..

C'est bien que tu te sois mis un coup de pied au cul comme ça

Belle semaine, record battu
La fin de la prépa arrive, c'est normal d'être fatigué, et puis tout le D+ que tu t'envoies c'est pas anodin. La surcompensation va faire un bien fou

Pour l'hydratation, fais au mieux mais ne cherche pas à absolument compenser la perte pendant la course ton estomac va te rappeler à l'ordre. A priori, la quantité conseillée est de 0.7L/heure.

Repose toi bien

Sacrée séance et jolie semaine.

Pour les 400g de perdus (glucides + lipides), comment sont-ils perdus?
Autant pour l'eau via la sueur et la respiration on perd beaucoup mais pour les glucides et lipides même s'ils sont utilisés, comment les as-tu évacués?
Pour les comptabiliser en poids perdus, il faut qu'ils aient été évacués non?

Après, malgré la chaleur, il est aussi possible qu'avec tes trois jours d'affilés tes stocks de glycogènes étaient probablement à "secs" et tout ne viendrait pas que de l'hydratation.

+1 avec les autres ne te prends pas trop la tête...
Encore une bonne semaine qui annonce un marathon accompli. Ta capacité à faire le vide et à arriver le plus relâché possible est aussi importante que le reste AMHA...
Bonne continuation

D'accord aussi pour dire que ces 3 jours enchainés combinés à la météo ont rendu ta SXL plus compliquée.
Récupère bien, le job est fait, yapluka dérouler maintenant (si possible sans trop de D+ pour ne pas t'épuiser inutilement)

Bravo en tous cas pour te belle semaine !