Teoshino - S-3 avant les Templiers 76Km 3400D+
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Teoshino - Prépa Marathon - Sem 11/14 AS42
Posted il y a 9 ans 6 mois
C'est quoi échauffement court? 
Bon courage pour ce WE.
Reste bien en EF quand tu dois faire EF.
Edit : pour info 70% VMA = 70 à 75% FCM.
Source : Gilles.
Bon courage pour ce WE.
Reste bien en EF quand tu dois faire EF.
Edit : pour info 70% VMA = 70 à 75% FCM.
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- teoshino
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Réponse de teoshino sur le sujet Re: Teoshino - Prépa Marathon - Sem 11/14 AS42
Posted il y a 9 ans 6 mois
@ Secalex:
Échauffement court, ça été 10'. Ba oui, j'ai que 1h30 de pause déjeuné.
Durée de la sortie 50'.
Aller/Retour sur le site 10'.
Se changer 10'.
Se doucher 15'.
Manger 15' ...
Le compte n'est bon, je déborde de 10' !
La Récup de 2': Allure 5'19 (11.56 km/h) - 82% FCM
Oui je ferais de la vrai EF samedi pendant 1h10 !!
Échauffement court, ça été 10'. Ba oui, j'ai que 1h30 de pause déjeuné.
Durée de la sortie 50'.
Aller/Retour sur le site 10'.
Se changer 10'.
Se doucher 15'.
Manger 15' ...
Le compte n'est bon, je déborde de 10'
!La Récup de 2': Allure 5'19 (11.56 km/h) - 82% FCM
Oui je ferais de la vrai EF samedi pendant 1h10
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- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Re: Teoshino - Prépa Marathon - Sem 11/14 AS42
Posted il y a 9 ans 6 mois
c est sur la douche que tu peut gagner du temps car sur AS 21 c est plus dur
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- teoshino
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Réponse de teoshino sur le sujet Re: Teoshino - Prépa Marathon - Sem 11/14 AS42
Posted il y a 9 ans 6 mois
Merci pour le conseil Jean-Marc!!
Tiens, une vidéo qui ne sert pas à grand chose:
Moi qui cours sur tapis à 20km/h en slow motion
Slow motion
J'ai aussi la version vue côté et vue derrière
!
Tiens, une vidéo qui ne sert pas à grand chose:
Moi qui cours sur tapis à 20km/h en slow motion
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- mezos69
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Teoshino - Prépa Marathon - Sem 11/14 AS42
Posted il y a 9 ans 6 mois
teoshino écrit:
Le truc c'est qu'avec 20' d’échauffement en moins, les infos sur la FC à la fin de la séances sont un peu faussées.
Je sais que ce n'est pas évident.@ Secalex:
Échauffement court, ça été 10'. Ba oui, j'ai que 1h30 de pause déjeuné.
Durée de la sortie 50'.
Aller/Retour sur le site 10'.
Se changer 10'.
Se doucher 15'.
Manger 15' ...
Le compte n'est bon, je déborde de 10'
La Récup de 2': Allure 5'19 (11.56 km/h) - 82% FCM
Oui je ferais de la vrai EF samedi pendant 1h10
Le truc c'est qu'avec 20' d’échauffement en moins, les infos sur la FC à la fin de la séances sont un peu faussées.
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