jean marc TOUJOURS VIVANT

oh punaise...eh oui 8 semaines..
et je n'étais pas à l'apéro pour faire ce calcul
j'hésite mais je me connais
le côté obscur reprends le pouvoir

@undead

arrete l apero et commence le debut de ta prepa

tu as déjà perdu 2 semaines par rapport a ton timing

8 semaines...pas très long tout ça et pas vraiment ce que j'avais prévu
je me laisse ce WE et ...

C'est effectivement en dehors du taf qu'il faut mettre à mal la hiérarchie
Tu peux aussi penser à cette passion commune pour montrer tes vraies valeurs qui joueront un jour professionnellement sans être une grosse lechouille non plus

@undead

pas tres long ça evite d avoir le temps de reflechir

ce matin la SL ( pas trop ) pour voir mon AS 21 du moment

je pars sur 5,30 en faisant 2x5 r2'

echauffement 15m 2,37kilo FC69%

1BLOC 27,09 FC 80%

un r pour faire pipi

2 BLOC 26,40 FC83%

rac 8,30 1,5 kilo

total 1:20 14kilo FC79% FCM 91%

un peu de derive entre les deux blocs mais il faisait déjà chaud, la cible est atteinte et en ce debut de prepa je vais rester la dessus si le jour du semi ça va mieux je pourrais garder une bonne moyenne malgré les cotes

par contre beaucoup de mal a garder une vitesse constante et je fais le yoyo en permanence

C'est pour ça qu'il faut travailler à allure fixe.

Au fur et à mesure tu sera plus à l'aise à l'allure travaillée.

Bonne sortie.