jean marc TOUJOURS VIVANT

j ai toujours pas commencer le vrai debut de ma prepa

hier et aujourd'hui j ai fini le boulot a midi,demain pas le temps je vais donc faire mes 3 séances sur 3/4 Jours

bilan d aout

119 kilo D+600 pour 10 activites c est pas enorme mais c est le meilleur mois depuis le marathon d avril

mine de rien j ai passer presque 4 mois avec des blessures

je viens de voir une pancarte pour le "trail des chouettes " le 12/09 c est un 15 kilo a la lampe frontale depart 20h avec pas trop de denivele mais 2 kilometres sur la plage

l annee derniere je l avais louper pour cause d aponevrose c est sur que pendant la prepa semi c est pas vraiment merveilleux mais bon ça peut faire la SL de la semaine et comme je vais au semi sans but de temps je pense me laisser tenter.

ca serait mon premier trail et en plus de nuit je vais pouvoir me croire sur un ULTRA apres une premiere journee d effort

PS j attends toujours des conseils par les utilisateurs de HOKA merci

Oui ça peut te faire ta SL de la semaine, si tu reste en mode SL et pas au tacquet
15 Km c'est raisonnable et se faire plaisir !

Concernant les Clifton2, moi pas connaitre !!!

Hello jean Marc ! A Bordeaux, justement, je me suis acheté une paire de HOKA one one,
et depuis je cours avec sur la piste et sur la route,
Et c'est super
Confort Impec
L'impression de rebondir à chaque foulée
Attention à la transition, par contre, parce que le Drop est très faible (proche de 0)
Mais c'est super léger et vraiment agréable à porter !!
Voilà mon avis
Amuse toi bien !

voila la 2 semaine est enfin commencer

comme je ne pourrais faire que 2 sorties cette semaine au lieu de 3 j avais le choix entre 1h de footing ou VMA105

et bien sur j ai choisi .................................VMA 8x30/30 X2:whistle:

cela fait 5 mois que je n en ai pas fait surement un oubli de ma part

je vais donc verifier que si on ne fait pas de VMA on regresse ............... c est ( tres tres tres ) vrai

je pars confiant malgré ma petite gene sous le pied droit qui n a pas était arranger suite a ma visite lundi chez ma podologue

petit echauffement avec 4/5 acceleration et me voila arriver sur la piste du stade

au la vibration du deuxieme 30 je comprends que je vais en chi........

le 1 er bloc se finit avec une moyenne de 120 m soit 14,7 ce qui est a peu pres conforme a ce que j espérais

apres 3' je repars pour le 2 eme

je finis a 112 metres de moyenne et j ai franchement failli arreter au 2 eme 30/30 mais bon il me restait encore un peu de fierte au fond des chaussures

je n arrive vraiment pas a me forcer a courir vite

total 53 minutes 8,81 kilo FC 80% FCM 97% une pointe a 16,6

j ai decider de m inscrire a mon fameux trail des chouettes pour le 12 cest sur que ma prepa c est un peu nimporte quoi mais bon a mon age il faut quand meme se faire plaisir

jeanmarc écrit:
je n arrive vraiment pas a me forcer a courir vite

C'est curieux, moi non plus

Bravo pour t'être forcé à faire la VMA
C'est duuuur ...!

Bravo pour ce choix judicieux (plutôt que faire de l'EF)!
Dur-dur la VMA, qui plus est quand t on est pas fan !!!
Bravo pour être allé jusqu'au bout!
Ça, c'est fait !!!