jean marc TOUJOURS VIVANT

C'est sur qu'après tout ce repos, ma reprise est "dense" entre ces longues journées et nuits de travail et les séances de cap .... j'espère qu'il n'y aura pas de rechute en tous cas !!
Tu as des examens de contrôle de prévu par la suite, suite à cette intervention ?

Sois prudent en tous cas et ne brule pas les étapes, progressivité, encore et toujours

Merci

Et oui toujours vivant malgré mon absence du fofo mais je reçois quand même vos messages sur mes mails

Je continue tranquillement avec 3 sorties par semaine en majorité en EF voir en EF +

Au niveau douleur après une nuit très difficile jeudi ça va mieux

J'ai rendez vous le 9 février pour un contrôle

Avant ce soir passage sur vos suivis

PS : ma veste anti pluie fonctionne toujours même ce matin pourtant on est en alerte

Veste anti-pluie : bien
bobos : pas bien

C'est loin le 9 février pour ton contrôle.

Même sage conseil que Patrick.

Bien que le mot "sage" et toi cela m'a l'air antinomique.

@Olrik
Tu est un visionnaire

J'ai commencer au milieu de la semaine à voir si je pouvais refaire des SL
Mercredi 14k en EF + 6,10 FC 77 % tranquille l aine un peu chaude mais rien de très méchant
Ce matin je pars pour je ne sais pas quoi mais comme je suis prudent je prends mon camelback ( j'étais sans eau mercredi ) le temps est annoncer à la pluie mais je prends ma veste magique et je finirais encore au sec en arrivant juste avant la reprise de cette dernière
Les jambes sont pas mal donc en chemin je décide de faire un test AIR1 pour voir
1:10 EF 6,30 72% 11K + 2*10 à 82/83 en 5,30 et comme ça va bien je décide de continuer jusqu'à la maison dans le même rythme soit 11 K avec même une FC qui ne dérive pas malgré la distance
11k 5,30 82/83%
Total 22k 2:11
En fin de compte c'est pas mal
J'ai appeler le toubib qui ma opérer pour en savoir plus mais j'attends qui me rappel
Bon avant demain je fais le tour des suivis

Dis donc,
La forme revient bien, continue à te faire plaisir

c'est une sacrée reprise dis donc

En tout cas tu as l'air en forme, c'est cool