jean marc TOUJOURS VIVANT

En l’occurrence, avec une telle baisse de l'allure au fil des 800m .... on peut dire que le test n'est pas concluant même avec 5!
D'un autre côté le test se fait rarement juste après la reprise

@Kamel
Tu prends des risques de te moquer de la VMA d'un modérateur

Je connais pas Yasso mais une chose est sur si il croit que je peux faire un 42 en 3:30 il faut l enfermer et jeter la clé loin loin loin

Je n'ai pas commenté ta VMA ... j'ai seulement rectifié ce qui semblait une erreur de la part de Patrick
La dernière fois que tu as fait du 30/30 c'était de ma faute

Se dépouiller ça fait du bien mais tu peux aussi te dépouiller en faisant toute la séance un peu moins vite.

En plus, tu valides ton allure cible pour la suite.

Le "test" Yasso n' est pas fait pour prédire un chrono sur marathon. Mais voir si on est capable de le tenir à une vitesse recherchée.

Par exemple, début de préparation pour un objectif de 3h. A 3/4 semaines, pour voir si on est dans le vrai, l' idée est de faire 10*800m en 3' avec 3' de récupération. Le coureur doit effectué ce test sans trop de souci (si l' objectif est correct).

Au fait JM, c'est quoi ton 1er objectif pour 2018 (dans l'ordre chronologique)?