jean marc TOUJOURS VIVANT

Me revoilà

Je sens votre émotion en me relisant

Bien sur un séjour top de la neige du soleil les copains ........le pied

La diététique était de la partie avec garbure, raclette, crêpes, bolognaise, sandwich le midi
Mais bon la balance ce matin me donne un -600g par rapport à il y a 15 jours
C est peut être ça le bon régime

Les quadri ont bien chauffés Et la dernière journée de luges avec remontées à pied dans la poudreuse ainsi que les roules boules m'ont rappeler que l aîne était toujours sensible

la tempête à la maison ne ma pas permis de remettre les shoes et la je pars chez le kine ( je vais faire d abord abdo/ gainage n est ce pas cara ) pour reprendre normalement demain matin par bien sur une EF

J essayerais dans la journée de remonter les suivis mais c est pas gagner, il y a des bavards par ici

Bon retour Jean-Marc

-600g, tu as du sacrément te dépenser. Ou alors tu es fait d'un alliage particulier

Bon retour parmi nous Jean-Marc. Avec les accus rechargés tu vas directement envoyer une SL avec 20 km d'AS 42?

-600grs??!! Décidément Dame Nature n'est pas juste avec tout le monde, mais visiblement elle t'a à la bonne!!

C'est peut être aussi parce que tu avais emmené ton tapis en vacances (bah oui, ça ne prend vraiment pas de place dans la valoche!) et que tu t'es fait 2h de PPG tous les jours! , nan?

@ Smilk
Non pas d alliage mais je crois que j avais un peu fait de gras avant de partir donc un peu plus facile à perdre
@ Joël
Jamais 20k mais au moins 21
@cara
Après vérification c'est 800g en plus sans tapis car la voiture était très très pleine inversement proportionnelle à mon courage
Pour finir de te rendre jalouse J ai même d après ma super balance ( aujourd'hui je l aime ) perdu 1% de masse graisseuse à 17% mais je ne sais pas de combien et la norme

Ce matin petite EF sur mon parcours habituel, il fait gris mais sans pluie et la température est clémente
J ai enlever l alerte cardio pour être libre mais bien sur je jette un coup d œil de temps en temps
Les 4 premiers passe en 6,30 à moins de 72%
Les 6 autres un peu plus rapides à 6,20 mais une FC 75%
Total 1:08 10,5K 6,25 FC72% Max 82% dans ma petite montée à la fin
Au niveau apo et malléole le bonheur peut être du à ma reprise des NIMBUS
Au niveau de l aîne moins drôle
D après le kine la douleur à l air de rester maintenant a l'insertion du psoas au niveau de l intérieur de la cuisse
Prochaine sortie jeudi
Au niveau programme à pars Tours en septembre tous le reste est dans le flou le plus complet

Si je me trompe pas un homme c'est entre 15 et 18% ça va t'es pas trop gras

C'est pénible toutes ces douleurs qui passent pas dis donc ..