jean marc TOUJOURS VIVANT

rycker écrit:

jeanmarc écrit: Éric tu me trahis toi aussi

Je pensais avoir un ami de VNA je dirais même un frère mon cœur ( et mes ongles ) saignent

Je t en supplie reprends toi le mal ne ta pas encore totalement condamine

Si il n'en reste qu un ça sera moi je ne cèderais pas aux sirènes la VMA

( minute de silence le cœur sur la main ) la larme à l œil

moi aussi j'ai versé ma petite larme ....mais de rire ...sacré Jean-Marc , je te promets après chaque séance que je ferais , j'aurais la main sur le coeur en pensant à toi ....ou plutôt les mains sur les genous en soufflant comme un malade


Ps : un grand respect pour tous ceux qui ont donnés leurs vies pour qu'on soit libre .......entre autre de courir , de penser , de s'exprimer librement

Je connaissais pas cette vidêo..mais la partie pipi est tellement vrai


Au passage... jean marc

Judas68fr écrit: moi j'en ai une pour JM: 1*5km @ AS5 avec un dossard

y a qu'une fraction, c'est facile à gérer!

+1 un bon 5km Jean Marc ça va te réveiller quelques muscles qui n'ont pas du travailler depuis un moment et puis tu verras c'est top si t'arrive à finir à fond t'as des chances de vomir

Bon vu ton planning j'en déduis que tu ne me suis pas sur le semi de Biscarrosse...Mr le patriote de la VNA à peur

joelDi écrit: Jean-Marc, j'ai peut-être un compromis pour toi par rapport à la VMA. Tente le fartlek, c'est plus divertissant que la VMA pure mais permet de progresser en vitesse quand même.

+1
Voilà une idée qu'elle est bonne

Il n'est pas anti-VMA!!!! il est seulement anti - VMA COURTE donc plutôt anti 30/30
Parce qu'il sait que ça le fait progresser mais il n'ose pas l'avouer

j’adore cette vidéo!!! je ne l’avais pas vue depuis longtemps, ça fait du bien!!!!

Jean Marc, je n’ai qu’une seule chose à te dire

# Don’t crack under pressure comme y disent au mdp!!!!

@david
J espère bien
@joel
J ai du mal avec le concept mais je vais y réfléchir
@eric

@jen

@Alex
Le problème du 5 c est qu'on a pas le temps de téléphoner pour donner des nouvelles au fofo
@jordan
J avais oublier ton semi je réfléchis
@kamel
Tu as tout compris i faut bien que je vous laisse une chance d aller plus vite que moi
@celine
D inquiète je suis très fort dans ma tête ( plus que dans les jambes )