jean marc TOUJOURS VIVANT

edit: doublon

@Alex

le probleme est que j ai une partie de la FC 75/80 qui monte sans augmentation de la vitesse .....je crois
pour le reste il faut voir avec le coach

@coco

merci

@Steph

apres verif sur ma montre je suis rester entre 81 et 84% de moyenne pendant mon r d une minute en trottinant

c pas les récups alors ....


alors entre Will et toi, on est mal barré
les mecs en AS10 ils sont à 83% de moyenne
je parle même pas des EF où certains laissent le coeur dans la boite à gants dans la bagnole

durer (sur marathon aussi), c'est aussi de s'être enquillé des fractions en "haute altitude de FC"

t'as pas moyen de faire passer la courbe de FC de la séance, c'est quand même curieux c't affaire

@Steph

voici le lien fait attention le % de FC est exprimer en KARVONEN obligatoire sur le site geonaute (heureusement pas sur la montre)

apres reflexion comme j avais emmener mon CAMELBACK que j ai poser le long de la piste c est peut etre les 5 secondes pour boire qui fausse la FC

regarde et dis moi


www.mygeonaute.com/fr/share/60yrm8M6bK

Jolie séance !!
ça sent le gars motivé ça dis donc !!

Bonnes suites...

Une belle entrée en matière !!

La courbe de FC ... n'ondule pas bcp Ca explique les chiffres de 80-83% sur les fractions, mais est-ce la réalité ? ... car ce se sont des FC42, et donc à 4'40"/km, je te laisse imaginer l'AS42 correspondante !