jean marc TOUJOURS VIVANT
- Jen37
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Superbe ces chiffres là !!!
Je te souhaite une super prepa ! !!
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par Jen37
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- secalex
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L'EA c'est la zone 75/80% de FCM.
Ta FC moy est super basse sur les blocs.
En comparaison tu fais un bloc (le 4ième) @ 4'40/km pour 80% de FCM est ton RAC @ 6'30/km pour 78% de FCM.
Ta FC moy est super basse sur les blocs.
En comparaison tu fais un bloc (le 4ième) @ 4'40/km pour 80% de FCM est ton RAC @ 6'30/km pour 78% de FCM.
Last Edit:il y a 8 ans 10 mois
par secalex
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par secalex.
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- jeanmarc
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@celinette
d inquiete je fais le pro mais il n y a pas si longtemps je ne savais pas non plus
@Alex
je suis d accord avec toi et d apres ce que j ai compris ( grace a Steph ) c est une question de palier et comme je ne travaille jamais la zone 75/80 je ne suis pas bien au niveau cardio d ou le RAC volontairement garder dans cette zone pour commencer a eviter ce probleme
si tu as une autre explication je prends
promis le cardio est bien serrer
d inquiete je fais le pro mais il n y a pas si longtemps je ne savais pas non plus
@Alex
je suis d accord avec toi et d apres ce que j ai compris ( grace a Steph ) c est une question de palier et comme je ne travaille jamais la zone 75/80 je ne suis pas bien au niveau cardio d ou le RAC volontairement garder dans cette zone pour commencer a eviter ce probleme
si tu as une autre explication je prends
promis le cardio est bien serrer
par jeanmarc
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- secalex
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Je parle de tes blocs à allure 10km où je trouve que ta FC est super basse.
par secalex
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- cocogym06
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C'est parti Je suis ça de prêt et je te souhaite une excellente prépa !
par cocogym06
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- mezos69
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jolie séance mon poto
pas évident ces séances où il faut aussi gérer les contingences de lap, récup , ....
mais çà va venir avec l'habitude et la répétition
d'accord avec Alex sur les FCmoy dans les blocs; tu devrais être à 90/93% DE MOYENNE
mon avis est que tu n'as pas l'habitude d'en faire et que les blocs sont trop courts pour "monter" dans les tours niveau FC
t'es comme ton bahut un bon vieux mazout
comment as tu fait tes récups? (faut pas redescendre sous les 82/85%)
pas évident ces séances où il faut aussi gérer les contingences de lap, récup , ....
mais çà va venir avec l'habitude et la répétition
d'accord avec Alex sur les FCmoy dans les blocs; tu devrais être à 90/93% DE MOYENNE
mon avis est que tu n'as pas l'habitude d'en faire et que les blocs sont trop courts pour "monter" dans les tours niveau FC
t'es comme ton bahut un bon vieux mazout
comment as tu fait tes récups? (faut pas redescendre sous les 82/85%)
par mezos69
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