Suivi de Rachel

Dimanche 29 juin :

Sortie endurance active.
7.5kms à 4'20/km + 4kms à 3'38/km + 3.5kms à 4'17/km.
J'avais convenu de faire 4kms à 16kmh (3'45/km). J'ai donc été un peu trop vite (30" sur les 4kms). La machine est encore en réglage...
Mais les jambes et le souffle impec'

super pour un rodage Rachel:)

salut Rachel

content de te lire

alors c'est quand ce marathon de laval ?

au plaisir de se voir dans le coin peut etre 20 km cote de granit rose ou Semi auray vannes

Salut Benoit, moi aussi ca me fait plaisir de te voir
Le marathon c'est le 28 septembre. Concernant mes courses d'ici là, il y aura les foulées de Plumelec dans mon coin le 02 aout et le semi de Dol-Combourg dans le 35. Si Auray Vannes il y a, ce sera pour accompagner mon père durant sa course.

Salut à tous,
Rachel me charge de vous dire qu'il a une méga panne avec son pc (a laquelle j'ai rien compris
)Et qu'il sera de retour probablement demain si son formatage de je sais pas quoi a fonctionné

AH ces foutus pc....

Oui il a été tout simplement infesté par un virus. Il a du donc tout formater ce soir et espere être de nouveau parmi nous demain.
Ce que tu n'as compris Donia, c'est le mot virus