BabaRun 2016-objectifs ; semi Barcelone, gendarmes

secalex écrit:

BabaRun37 écrit:

...calamiteux ... PSG ;d

Pléonasme.

Complètement d'accord , je suis supporter de Lyon , et l'année prochaine de Toulouse

Bon, pour satisfaire vos envies , petit CR de la course de dimanche dernier (19/04)

Mercredi, sortie qui a été tres douloureuse et eprouvante pour mes deux genoux et talons , donc état indécis quant à ma participation à la course du dimanche..
Mais néanmoins, après ces très beaux resultats sur courtes distances, je savais que j'avais une bonne vitesse et j'avais vraiment envie d'exploser mon record sur 10 k qui date de ma 1ere course ( juin dernier 43'15)
JEudi soir, soirée bien alcoolisée et en boite, avec grosse douleurs qui ont surgi dans la nuque à partir de vendredi aprem et un enorme manque de sommeil pour tout le week end ...

Néanmoins, raisonnable n'est pas un adjectif me caractérisant , et malgre 5h de sommeil dans la nuit de samedi à dimanche, je décidai de prendre le départ de la course..
Croquelavie que je connais un peu (plus tres actif sur CCAP.com mais sur fb) m'a amené et nous avons bien discuté dans la voiture..
Nous sommes arrivé 1h avant le depart de la course ; une grande première pour moi

A noter, que le short et le maillot manches courtes du mercredi sous 20 degres a laissé place au maillot et lycra long (voir photo) à cause de 9 degrès seulement au moment du départ...

Beaucoup de monde pour aller aux toilettes, du coup très peu de temps pour m"echauffer finalement, seulement 5 Min de footing et peu d'educatifs mais bon ce fera l'affaire..

Je me faufile dans le peloton à 1 minute du coup d'envoi, car j'en ai marre d'être mal placé et de devoir remonter à chaque fois plus de la moitié des participants .. J'essaie de me mettre dans le premier tiers donc.. tout en pensant à ne pas partir trop vite car il ya des rapides surtout que certains courent que 5km..



ALLez c'est parti, on part quand même assez vite et c'est normal; les jambes démangent tout le monde
La photo est prise au bout de la premiere ligne droite (impossible de me cacher en gros talonneur) {dossard 277}

Durant toute la course, on s'est pris le vent de face, à croire qu'il tourne pour nous embeter tout le long de la course; je suis sur des bases de 3'55-4' au kilometre pendant longtemps, et c'est dur, 2 grosses montées me font perdre du temps et je passe la 1ere boucle en 20'30 environ, je me dis que ca va etre difficile pour le sub 40' mais vu mon état de forme , avant la course je me prédestinais à faire 41'30-42'

Que c'est dur quand on est à une haute intensite, chaque faux plat laisse une trace sur la respiration , tellement je suis pile à la limite d'exploser..
Arrivé au dernier kilomètre je commence à accélérer, il faut que je boucle le dernier en 3'30 pour le sub 40' et je sais qu'avec la grosse cote juste avant l'arrivée , ce ne sera possible, mais tant pis je donne tout , je tape un gros sprint pour remonter encore une place et je me tue ...

Je passe la ligne d'arrivée en 40'08, extremement content et fier, surtout qu'avec un parcours plus favorable, moins de vent, ou plus de sommeil le sub 40' était dans la poche enfin bref...

AU final je finis 11ème au general et encourage tous les participants qui ne sont pas encore arrivé (sur 10 et 15 km)

A ma grande surprise, ils ont fait une catégorie espoir, et je termine 1er dans cette catégorie donc je reste pour assister à la remise des recompenses..
1ere recompense pour moi donc pour une course, et je pense que ce sera une des rares de toute ma vie ^^
Il faut bien relativiser, il ya peu de monde en espoir et la course a reunit que 350 personnes sur les 3 courses confondues..

Mais bon, c'est toujours ca de pris.. Mais la j'ai vraiment tres mal aux genoux et aux pieds depuis dimanche apres midi ; mon corps me rappelle qu'il l'a mal vécu..

Désormais un peu de repos avec néanmoins la derniere séance d'athlé de la fac demai, :'(

Merci de m'avoir lu, merci de m'inspirer et de me rendre optimiste et ambitieux sur mes chronos...
J'espere guerir un jour et pouvoir réellement m'entrainer pour faire de meilleures choses

Super temps et super compte rendu, tu iras loin et tu vas pulveriser tout tes chronos

Félicitation et merci pour le cr et la photo

Dommage pour ces 9" en trop

Profite de la fin des cours et des vacances pour soigner sérieusement tout ça et repartir sur de bonnes bases. Tu vaux largement le sub 40". On suivra tes exploits sur Toulouse

Et Croq, il a fait quoi ?

félicitation le sub 40' était la..... quand on est jeune on fait la fête .......

hate de voir les autres CR....

Mercii oui il faut faire la fête , je sais que je serai plus performant dans 10 ans avec une vie a priori nettement plus rangée ..

Croquelavie l'a fait en un peu plus d'une heure , il accompagnait une amie (qu'on a connu grace à une page fb)

Largement dans les pattes le sub 40 oui, ca fait du bien de passer de 43'15 à 40'08 en RP

JE m'impose une semaine d'arret total de la CAP, je ne sais pas si je vais tenir :d



Hier dernière séance d'athlétisme de l'année avec la fac snif :'(
Il faisait bien chaud, on est allé au lac de Tours avec toutes les minettes et un gars qui était la dimanche à la course

Fractionné au feeling en nature
Tps Effort/Tps Recup
1/1
2/1
3/2
4/5
5 * 1/1

Malgré la soif et la chaleur je m'en suis bien sorti, difficile de connaitre sa vitesse mais je suis content, j'ai vraiment eu l'impression de ne pas talonner du tout