BabaRun 2016-objectifs ; semi Barcelone, gendarmes

BabaRun37 écrit:

Y a pas des jours où t'as archi mal ? Moi c"etait horrible hier et aujourd'hui ; rien que poser mes pieds dans la voiture ou me tenir debout est une souffrance..

Non heureusement, cette période où la douleur était intense est passée, mais il y a des jours où je la sens plus que d'autres

J'espère que ça ne t'arrive pas souvent ce genre de douleurs, sinon consulte un médecin du sport et coupe un peu

J'en ai deja consulté un, qui m'a dit de faire des educatifs et courir sur herbe pour avoir une foulée plus dynamique et moins talonner..
Mais au final j'ai pas été tres raisonnable et j'ai fait qqes courses sur bitume

La je vais m'arreter au moins 2 semaines

Je pense transitionner vers une foulée medio-pied, moins traumatisante et plus efficace grace au livre Courir leger - Light Feet Running, ca parle à quelqu'un ? www.lightfeetrunning.com/?page_id=12

Des fois la douleur indique un problème pas forcément lié à l'endroit où l'on a mal.

Un Kiné où un Ostéo pourrait te faire du bien.

Regarde du coté des triggers points aussi.

Je vais voir le kiné (aussi osteo) car qqes douleurs au dos.
1ere semaine d'arrêt complet termine ; je suis malade en plus en ce moment..

Mardi j'ai fait séance abdos/gainage/pompes/chaise/fentes/mollets et étirements juste.

Je pense faire 4 semaines sans courir puis commencer la transition médio pied grace au bouquin LFR-courir léger
Surtout que je recevrai mes Altra début juin sûrement

Un peu dur 4 semaines d'arrêt surtout que je suis en vacances et ne pense qu'à ça!

Je sors de chez le kiné ; j'avais un probleme de bassin et tendu partout...
Toujours mal au ventre et très fébrile, toujours fatigué

JE viens de faire 2 semaines d'arret, c'était pas trop dur vu le temps de merde en TOuraine (et partout) mais la ça va être dur l'abstinence ...

Ton corps a besoin de faire une bonne pause, écoutes le (c'est que c'est pas de tout repos une année de fac, entre études et soirées)

Bon courage