Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

Ah oui quand même. Galere cette blessure!
Tout ce rentrer dans l ordre avec le temps !!

... ou pas. De toutes manières je ne vais pas rester à attendre et ne rien faire, si ça se trouve, dans 1 an j'y serais encore
Donc je fais avec, en cap comme en dehors (car comme déjà dit aussi, dans ce cas là également la gêne se manifeste de temps à autre). Pas de souci pour que je poursuive la cap pour mon médecin, de toutes manières il est impossible de donner une date de fin ... si toutefois elle existe. Donc courir oui, mais rester à l'écoute de son pied et ne pas forcer en cas de douleur

... je ne perds pas espoir de venir faire le marathon d'Annecy ... 2016 sera-t-elle la bonne année ? that is the question, en tous cas c'est déjà pointé sur mon agenda

2016 aussi j espère... Sur semi...

Oui ce serait cool en espérant que ca. S'arrange pour ton dos.

ce matin , sl de semaine de recup.
1h28
17,51 km
5.03 Mn/km
Fcmoy 74%

de bonnes sensations sur cette EF xl. des pointes à pres de 13 km/h en restant sous les 75%.
sur cette sortie je mesure mieux le chemin parcouru avec une moyenne de pres de 12 km/h contre 10.8-11 il y a 4 mois.

connect.garmin.com/activity/719930258

12km/h et 74% de fc eh ben ça sent la forme