Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

lili_java écrit:

Rhum écrit:

Oui ce serait cool en espérant que ca. S'arrange pour ton dos.

En attendant on viendra t'encourager le pasnaillu !!! Lol ! Allez tu vas tt déchirer !

Faudra que tu me donne un signe distinctif ou l endroit ou tu vas te mettre

10 heures! il est là ton secret.
Moi avec 6 j'ai déjà des remarques.

Comme j en fait au moins la moitié a midi elle n y voit pas
Pour le we je pars généralement des le lever du jour ( voir a la frontale) , parfois je reviens meme avant que la famille ne se lève . Quand ce n est pas le cas ça ne mange pas trop sur le temps familial , 1 h tout au plus pour une SL de 2h30. Bon ok c est deja trop mais je ne peux pas faire mieux...

C'est clair que le travail paye, et continuera à payer vu l'énergie que tu y mets. Bravo

J'ai vu que tu allais faire un L, c'est ton premier si je ne m'abuse. Aurais tu par hasard un plan en tete? J'avoue que je galère un peu à trouver un plan avec un volume correct de CAP. Si jamais tu en avais un sous la main, ca me dirait bien de voir à quoi ca ressemble. Car ca me fait un peu peur comme distance.

A+

Fabrice , je n ai pas encore de plan. Pour l instant j integre juste un peu de velo et de natation dans l'ai plan marathon ce qui me permet de goûter aux deux autres disciplines, et faire un peu plus de volume sans les traumatisme de la cap.
Tout ce que j ai vu sur les plans triathlon n etait pas génial ...

Quand on parcourt les sites de tri il faut tout miser sur le velo pour etre le moins fatigue possible pour la cap et idem pour la natation ,sortir de l'eau le moins entamé possible. En fait on ne brille pas en cap apres un L

je n'ai jamais vu de plan L seulement M et Ironman alors soit tu doubles un plan M ou tu coupes en 2 un plan Ironman ok je sors.