Rhum: C'est pas passé loin... J-11 Challenge Roth

C est des coins sympa pour courir


Un petit cr de la SL du jour
Au menu 2h30 avec 2x25' et 1x12' as42

Le temps ce matin est pourri de chez pourri, il faut que je me botte le train pour sortir...
3 degrés , pluie et vent en guise d apéro pour ces 2h30 sous la flotte.

Mise en train de 1 h en EF et ef+
1er bloc de 25 mn
Allure 4:46
Fc moy 77%

2nd bloc de 25 mn
Allure 4:42
Fc moy 80%

3nd bloc de 12 mn
Allure 4:48
Fc moy 78%

Rac de 25 mn

Une douleur sur la face interne du pied qui m a fait stopper le run pour contrôler . Par la suite une forte tension sous l arche plantaire mais douleur supportable et qui ne s amplifiait pas. Par contre du coup c était un peu stressant.
Pas de douleur au mollet c est une bonne chose.
A la limite je préfère que les douleurs se baladent plutot que de l avoir toujours au même endroit et que ca s aggrave en un point précis .
La fin de course a été un peu fraîche et j ai pris un coup de froid qui a entraîné un bon mal de ventre et une bonne c@@@ en rentrant.

connect.garmin.com/splits/708412164



Bonne soiree

Belle seance niveau ratios, faudrait soigner ces petits bobos

Ça sent bon pour Annecy !

Très belle SXL Romaric !!!
De très bons ratios !

Pour ta douleur sous l'arche plantaire, c'est l'aponévrose qui refait parler d'elle ?

Certainement un relicat, mais ça ne semble pas bien grave.
Je verrais demain au lever, j ai fait plein de massages des points trigger du soleaire du flechisseur de l hallux, ca a fait du bien

En tout cas niveau cardio et allures ça envoie du lourd ici .
Tu vas tout casser

seskap écrit:

En tout cas niveau cardio et allures ça envoie du lourd ici .
Tu vas tout casser

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