Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Yomaka écrit:

Tout se passe bien par ici! Bravo tu fais une belle prépa

Pour l'instant tout va bien.
Merci.

Avec 5:25 tu devrais être pile dans la fourchette 3h45 3h50. Je ne doute pas un instant que tu puisse attraper les 3h50, faudra vraiment un gros pepin

Rhum écrit:

Avec 5:25 tu devrais être pile dans la fourchette 3h45 3h50. Je ne doute pas un instant que tu puisse attraper les 3h50, faudra vraiment un gros pepin

Sans même parler de pépin, il y a les pauses pipi, le monde, les ravitos, ...

C'est un mystère mystérieux pour moi : je n'ai jamais fait une seule pause pipi lors d'une SL (semi-marathon compris) !

Pas une seule ! Jamais ! Même dans l'heure qui suit, pas besoin. Alors, je n'ai pas compris l'astuce : vous buvez beaucoup avant de partir ? Ça permet d'éviter de perdre du temps, en effet, et de courir avec la gène jusqu'à trouver un bon endroit.

Il doit donc y avoir une astuce pour éviter les pauses pipi et, normalement, pendant une course, l'eau des ravitaillements partant en sueur, elle ne doit pas partir en pause pipi. Si ça peut faire économiser 3x30 secondes !

PS : par contre, j'appréhende la boisson d'attente avant le départ : 50 cl de liquide avant de partir, ça fait beaucoup et ça n'aura pas le temps de partir en sueur. Donc, ça devrait partir en pause pipi ! Donc (bis), je me demande si je ne vais pas faire l'impasse sur la boisson d'attente, ou même courir avec pendant les premiers kilomètres !

Pour la boisson d'attente, je ne l'utilise plus.

La boisson d'attente c'est valable sur plus court je pense.

Mon cerveau étant un peu lent parfois... Il me suffira de mettre 25 cl d'eau dans la bouteille au lieu de 50 cl, ça sera suffisant et ça évitera une pause pipi !

Sinon, en effet, je ne sais pas trop si c'est utile pour ce genre d'allures. Dans le doute, on va prendre, reste à ce que ce soit plus efficace que le temps perdu pour la pause qui en découle !