Alex - Coupure annuelle et bilan 2015

Passez d'un marathon à un trail demande des adaptations musculaires et d'allures (3h06 ppour 13 kms ).

C'est normal d'avoir cette impression d'en baver. Mais nul doute que tu as le terrain idéal pour t'entrainer !

J'y suis allé piano car je savais pas où je mettais les pieds.
C'était aussi un peu extrême comme prise de contact.
Normalement ce parcours est donné pour 5h.

J'ai aussi pris des photos et pris plein les yeux aussi.
Il restait un peu de neige à certains endroits...

Les Pyrénées sont magnifiques en ce moment.

pour une prise de contact avec la d+ tu n a pas rigoler

du cote de mes pyrenees j ai la rhune qui je crois culmine a 905 metres a force de vous lire je vais aller la tenter

Ça va permettre de ben caler la suite du plan.

Si tu peux fais-toi plaisir.

Belle sortie.

Tu as le droit d'agrémenter le résumé de ta séance de quelques photos histoire de partager ta chance d'évoluer dans de magnifiques endroits

Tu as encore le temps d'assimiler ton passage d'un plan marathon à celui d'un Trail running




P.S. : je ne vois vraiment pas de quoi tu veux parler avec ta remarque plus haut d'un certain Olrik qui passerait d'un marathon à une tds ???? Après enquête il paraît qu'il ferait un petit 60 kms 4100 D+ à mi-juillet avec un couple d'amis histoire d'occuper son été

Quand je vois ce que tu vas faire je me dis que je suis un petit joueur.

Histoire de faire de la récup active petite EF ce matin.
La séance d'hier et encore dans les jambes en plus du gros apéro d'hier soir.
Ratios à la dérive et jambes lourdes.

Kms 8.88 km
Temps 00:55:15
FC Maxi 155 (79%)
FC Moy 137 (70%)
Dénivelé + 20 m

Bilan : Allure moyenne : 6'13"/km soit 9.64 km/h


Bon run à tous.