SUIVI DE LOLO:Marathon de FRANCFORT

Juste voir si j'ai bien compris :

Tu te fais 100 bornes de vélo le dimanche et le lundi tu fais des 300 en 1' ?
O_O

Bravo !

Mais fais quand même attention à ne pas trop en faire !

Après un petit break dans le var,avec quand même, quelques sorties cap et vélo,ma 4em semaine prépa marathon s'est bien déroulé:
Cette semaine c'était reprise du boulot et de la prépa.

Lundi ef 1h00 12km
mardi vma 2X4 1'10" en nature env 320 m,330m 13 km
jeudi 3X10' allure 4'15' (allure semi) 16km
samedi 1H40 dont 2X10' allure marathon 4'35" 19km

et demain sortie vélo env 2H00

La sl du jour s'est vraiment bien déroulé,bonne sensation,cela roulait tout seul.

Après les 2 blocs AS42,on faisait notre récup en discutant à presque 12 kmh.

Allez 5kilos à perdre et tout ira bien!

Salut

Je ne connais pas tes perd avant blessure mais je trouve que ça drop déjà pas mal pour une reprise

J ai hâte de voir ce que ça va donner avec 5 kilos en mois et la prepa

Salut à tous,

Pour éliminer les quelques bières de la veille,ce matin sortie vélo de 2h00 tranquille 52 KM.Belle balade.

Hier soir, bonne soirée,le decanation à Angers,j'en ai pris plein les yeux avec Renaud lavillenie:5m90 au saut à la perche,juste incroyable.

Au programme cette semaine:

Lundi:vma 2X5 400m
Mardi as21 3X2500m
Jeudi ef 1h00
Samedi vélo 2h00
Dimanche 1h40 Dont 3X3000 as 42

Bon dimanche à tous!

@Rhum Moi aussi, j'ai hâte de voir ce que ça va donner avec du gras en moins

Belle semaine qui s'achève , belle autre qui s'annonce

J'ai pas eu l'opportunité d'aller au déca , dommage

A+

Il faut croire que ta déchirure est du passé maintenant vu les belles séances que tu enchaines !
Tu as même l'air facile a priori !

Bonne suite de prépa Laurent !