Yomaka: Nouvel objectif!
- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Yomaka: trail Mouthiers 23km 560D+ S1/8
Posted il y a 9 ans 6 mois
Les ratios ont l'air de retour en EF. 
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- Yomaka
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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: Yomaka: trail Mouthiers 23km 560D+ S1/8
Posted il y a 9 ans 6 mois
Séance 4, semaine 1:
Terrain: trail
Type séance: SL trail
Distance: 13,7km
Temps: 1h21'20
Allure: 5'56
FcMoy: 171 (79%)
FcMax: 188 (92%)
D+: 184
Très bonne sortie j'étais super bien! dommage que je n'avais pas pris de quoi plus me ravitailler car j'aurai bien fait 10 ou 15km de plus
Bilan semaine 1: 42,70km, 4h08'58, D+252
Terrain: trail
Type séance: SL trail
Distance: 13,7km
Temps: 1h21'20
Allure: 5'56
FcMoy: 171 (79%)
FcMax: 188 (92%)
D+: 184
Très bonne sortie j'étais super bien! dommage que je n'avais pas pris de quoi plus me ravitailler car j'aurai bien fait 10 ou 15km de plus
Bilan semaine 1: 42,70km, 4h08'58, D+252
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Yomaka: trail Mouthiers 23km 560D+ S1/8
Posted il y a 9 ans 6 mois
Belle semaine Yoann et avec de jolis ratios !! 
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- Olrik
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Yomaka: trail Mouthiers 23km 560D+ S1/8
Posted il y a 9 ans 6 mois
Belle petite sortie.
Tu retrouves la grande forme.
Tu retrouves la grande forme.
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- Yomaka
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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: Yomaka: trail Mouthiers 23km 560D+ S1/8
Posted il y a 9 ans 6 mois
@Patrick: merci , oui pour les ratios ça commence à redevenir correct. Avec mon début d'année en demi-teinte ma Fc est encore haute mais je suis sur le bon chemin.
@Philippe: effectivement tu as raison ça va arriver, pour l'instant vaut mieux y aller progressivement
@Alex: oui ça va en ce moment. Mon dos me laisse tranquille et je n'ai plus de gêne à mon oeil. Je me sent bien physiquement
, oui pour les ratios ça commence à redevenir correct. Avec mon début d'année en demi-teinte ma Fc est encore haute mais je suis sur le bon chemin.@Philippe: effectivement tu as raison ça va arriver, pour l'instant vaut mieux y aller progressivement
@Alex: oui ça va en ce moment. Mon dos me laisse tranquille et je n'ai plus de gêne à mon oeil. Je me sent bien physiquement
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