Yomaka: Nouvel objectif!
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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: Yomaka: RP battu sur 10km!
Posted il y a 9 ans 7 mois
Merci 
Pour la suite peut être un trail ce dimanche de 25km 500D+, à confirmer.
Sinon je pense que je vais travailler ma vitesse dans les prochaines semaines
Pour la suite peut être un trail ce dimanche de 25km 500D+, à confirmer.
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- Kodama
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Réponse de RunningZap sur le sujet Re: Yomaka: RP battu sur 10km!
Posted il y a 9 ans 7 mois
encore du RP par ici!! bravo!!
pour le sub 45', c'est largement à ta portée!! faudra juste éviter de faire péter les chronos au milieu de la course car en général le mur est entre le 6eme et 7eme Km
pour le sub 45', c'est largement à ta portée!! faudra juste éviter de faire péter les chronos au milieu de la course car en général le mur est entre le 6eme et 7eme Km
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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: Yomaka: RP battu sur 10km!
Posted il y a 9 ans 7 mois
RunningZap écrit:
Merci
j'ai essayé de garder une allure comprise entre 4'30 et 4'40 tout au long du parcours, au km 5 et 6 c'était une portion descendante d'ou les 4'14 et 4'17. Au km9 un faux plat montant d'ou le 4'46.
Globalement je suis très content de mes allures, j'ai beaucoup progresser par rapport a l'année dernière où les allures étaient comprises entre 4'20 et 5'06 sur le même parcours.
encore du RP par ici!! bravo!!
pour le sub 45', c'est largement à ta portée!! faudra juste éviter de faire péter les chronos au milieu de la course car en général le mur est entre le 6eme et 7eme Km
Merci
j'ai essayé de garder une allure comprise entre 4'30 et 4'40 tout au long du parcours, au km 5 et 6 c'était une portion descendante d'ou les 4'14 et 4'17. Au km9 un faux plat montant d'ou le 4'46.
Globalement je suis très content de mes allures, j'ai beaucoup progresser par rapport a l'année dernière où les allures étaient comprises entre 4'20 et 5'06 sur le même parcours.
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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: Yomaka: premier trail de la saison J-15
Posted il y a 9 ans 7 mois
Premier trail de la saison J-15, trail 24km
Place à l'entraînement début demain
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- secalex
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Réponse de secalex sur le sujet Re: Yomaka: premier trail de la saison J-15
Posted il y a 9 ans 7 mois
Bonne prépa alors.
Content de voir que ton dos va mieux.
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