Quelques news

jeanmarc écrit: Il te reste encore 1 mois pour fignoler ta prepa donc ça va décoiffer ( je ne parle pas pour toi )


Je sors .........

Jolie séance

Tout pareil, très belle séance!!!

Moi, on m'a dit que les séances d'AS10 fallait les faire dans les mêmes conditions que le jour J, donc j'en déduis que tu les fais à l'aube...?

@Jen : ha non tu vas pas te mettre à rigoler des conneries de Jean Marc
@Maryline : c'était pas une séance AS10 mais du seuil à l'aube j'ai du mal, mais je suis un lève tôt
@Kyo : oui ça prouve que la phase EF est indispensable et incontournable quand on est blessé ou fatigué...surtout à partir d'un certain âge

Semaine 3/8 du plan VO2 terminée avec 46 kms au compteur. Le mois de mai (post semi) avec 185 kms est quand même pas mal, surtout que mars avec 206 kms et avril avec 184 ont été de bons mois aussi pourvu que ça dure !
Aujourd’hui c'était une sortie d'une heure 10, plaisante même s'il fait un peu chaud. Un collègue qui fait moins de 3h00 au marathon m'a "accompagné" pendant 5 minutes juste après mon échauffement, du coup le cardio s'est emballé et j'ai eu du mal à le maintenir bas, mais je suis quand même resté sous les 75% avec une allure de 5'47.
A midi je suis allé manger un sandwich avec Madame le long du bord de mer. On en a profité pour faire un plouf (18° c'est encore frisqué) et surtout on a encouragé les Iron Man sur la fin de parcours vélo et le marathon ...un seul mot respect !!!!

Semaine prochaine 2 séance à Tours, ça changera un peu de mon parcours habituel

@+ et bons runs

Une belle séance et une belle semaine aussi pour toi

Bon voyage et bon séjour à Tours !!

Bon séjour à Tours et bon run avec Jenn!

Bon séjour à Tours, ça apportera de la variété à tes séances.