Quelques news

cocogym06 écrit: @Air1 : déjà inscrit à un semi le 5 février (Nice-Monaco) mais ça sera juste pour le paysage (il n'est vraiment pas roulant). Le 19 février sur un parcours très roulant (Cannes) surement un 10 pour améliorer ma marque sur la distance. Et en avril un deuxième marathon (je ne sais pas encore où...)
Septembre 2017 un semi avec plein de capistes le long de la Loire

Et bien tu ne chômes pas pour programmer ta saison

Félicitations pour la course en retard ! Je viens de lire le CR, encore bravo.

Bonne recup

Avec beaucoup de retard bravo pour ton chrono Slim

@Patrick, Eryx et Alex : merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

cette semaine post marathon a été consacrée à de légers décrassages. 2 petits footings très lents et une sortie en vélib sur le bord de mer.
Ras

Hello les amis, j'ai 2 questions :

j'ai planifié un 10K le 19 février, je compte faire un plan VMA JP. Est-ce que c'est problématique de ne pas faire de travail d'allure ?
A ce sujet pendant ma préparation marathon j'ai eu quelques séances de travail au seuil. Je me suis rendu compte que l'allure 4'30 était plus proche de la réalité (cardio) que le 4'34 que j'avais planifié. ça parait aberrant de viser 4'25 en AS10 avec un seuil à 4'30 ?

Thankkkkkkks

Et choisir direct un plan 10km?