Quelques news

cocogym06 écrit:

Air1 écrit: Et l'an dernier j'avais fait 2h15 comme SL max Comme quoi tout dépend du plan et pas de la SL seule

Oui j'entends bien Erwan, mais entre un coureur aguerri aux longues distance et un novice qui bat son record de durée à chaque sortie...Je ne sais pas, mais je ne vais pas trop me prendre la tête non plus j'avais comme besoin de me rassurer sur du plus long...ben c'est raté Je sais maintenant qu'arrivé au 27ème ça va devenir compliqué...j'aurais appris de cette sortie que le moindre soupçon de prétention pourrait m'être fatal

Ca n'était que mon second marathon à 2 ans d'intervalle. Donc pas plus aguerri que ca.
Honnêtement, en dehors du cote psychologique (et encore est ce que 30kms c'est suffisant ? ) , ca ne sont pas 3 kms en plus ou en moins durant ta SL qui vont te faire réussir ou rater ton marathon! Car tu le vois, ca génère de la fatique. Qui est surement le pire facteur de contre perf le jour J.
Et ca n'est pas non plus parce que ca a été dur lors d'une Sl passé le km 27 que ca le sera le jour J, après repos et nourriture adéquate. Ca pourra ne se produire qu'au km 35 Ou jamais aussi Le mur n'est pas une fatalité, on peut finir un marathon sans le voir.

D'accord avec Air1.
Ce que tu as ressenti au 27ème km durant cette SL ne permet pas de présager ce qui arrivera le jour de la course: tu es en plein milieu de ton dernier bloc de charge, tu avais bien forcé jeudi .... mais tu ne sais pas non plus ce que ça représente de courir 27 km à ton AS42

@Erwan : j'ai bien compris, je vais m'en tenir au plan et on verra bien On va dire que c'était un extra

@Kamel : je n'étais pas si loin de mon AS42 (5'29 de moyenne en ayant bien ralenti sur la dernière récup) Mais c'est vrai que plus ça approche et plus tu te prends la tête avec des conneries, tu verras tu vas t'en poser des questions toi aussi

Ça te fait déjà de sacrées sorties Slim, attention de ne pas trop en faire vu que tu n'as pas l'habitude d'une telle charge... il faut plus voir le cumul sur deux jours que la seule sortie longue.

cocogym06 écrit:

Air1 écrit: Je sais maintenant qu'arrivé au 27ème ça va devenir compliqué...j'aurais appris de cette sortie que le moindre soupçon de prétention pourrait m'être fatal

Je pense que c est la leçon la plus importante à connaître dans la CAP

ça n'a rien d'anormal d'être fatigué après une telle sortie , surtout qu'avant, durant la semaine tu as enchainé quelques sorties .

Ton plan prévoit certainement une période de "jus" sur la fin et toute l'énergie ré-emmagasinée de permettra d'arriver plus frais que ce week-end au 27eme soit en sur , maintenant il y aura certainement un petit coup de moins bien à un instant ou un autre (quoique pas tout le monde) , mais il n'y a pas de raison que tu te prennes le mur (éventuellement un parpaing ou 2 ) tu te prépares bien .

Bonne continuation