Quelques news

rycker écrit:

cocogym06 écrit: Petite photo d'hier

la classe

jordan40 écrit:

jeanmarc écrit:

cocogym06 écrit:
je suis déjà pris

D inquiète je ne suis pas jaloux

Punaise c'est le Jean Claude Dus du forum Jean Marc Il est sur tous les coups

Je me demande si Jean-Marc n'essaierai pas de "pécho" tous les chauves du site , les gars attention à vos miches !!!

PTDR

Trêve de plaisanterie, (si vous voulez un suivi sérieux vous bannissez Jean Marc , personnellement je trouve qu'il est unique et irremplaçable même si doit avouer que je ferais attention à mes fesses à Tours )

S8 sur 13 bouclée, c'était une semaine de relâche, avec une séance d'ostéo jeudi.
RAS tout va bien, les températures sont en baisse, le cardio maîtrisé sur les EF, EA et AS42. On va dire que je suis dans les clous et que mes sensations sont bonnes.
3 sorties cette semaine avec seulement 42 kilomètres et ça fait du bien. Mon passage chez l'ostéo a été bénéfique, mes douleurs lombaires ont vraiment étaient discrètes aujourd'hui sur ma SL en EF+ avec 74% de FCM et 5'35 en allure Il m'a donné des étirements que je vais tâché de bien suivre.
Les 3 prochaines vont être les plus grosses du plan, avec des SXL et des distances que je n'ai jamais atteint. On verra comment le corps va suivre

@+ et bons runs

Ca à l'air de très bien se passer pour l'instant, les 3 prochaines semaines vont aussi te permettre d'achever cette bonne préparation et d'arriver au top le jour J. Continues comme ça et tu vas te régaler pour ce premier marathon

Merci Patrick, c'est quand même assez stressant cette 1ère sur la distance...paradoxalement je ne me suis jamais senti aussi bien mais en même temps je n'ai jamais eu autant de doutes
On verra bien, le plus important étant de préserver l'intégrité physique jusqu'au bout du plan et surtout de prendre du plaisir et c'est le cas en ce moment

+1

cocogym06 écrit: On verra bien, le plus important étant de préserver l'intégrité physique jusqu'au bout du plan et surtout de prendre du plaisir et c'est le cas en ce moment

Parler d intégrité physique et de plaisir dans la même phrase peut mettre de la confusion chez certains


Bonne suite de prepa