Quelques news

jordan40 écrit: Oui évidemment qu'on est tous différent et je pense que tout dépend également de la forme du moment.
Pour mon 10 record du mois d'Avril j'ai quasiment la même FC moyenne que sur mon semi record au mois de Juillet et pourtant il me semble avoir tout donner sur les 2 donc va comprendre Après moi du moment que le RP est la

Je relativise un peu certains RP si manifestement ils ne sont pas représentatifs du niveau et de la progression du coureur.
Quelqu'un qui a couru un 1er semi en 1h45 il y a 2 ans, qui est passé à 39' sur 10 km, je ne trouverai rien d'exceptionnel à ce qu'il réalise 1h37 sur semi. (le marathon est un peu à part ... t'as de la chance )

Pour ces histoires de % de fcmax il y a aussi l'incertitude sur cette dernière, pour ma part j'ai commencé à 185, j'en suis à 190, mais peut-être est elle encore supérieure.
Il y a des chances que ta fcmax soit également supérieure à ce que tu penses Slim...

+1 pour les tous différents

Perso sur mon premier marathon je suis à plus de 90% de moyenne ( désoler kamel ) et presque du début à la fin et pourtant j ai mieux fini que le deuxième

Oui c'est vrai, du coup je viens de regarder et je suis à 92% sur Berlin il y a 2 semaines.

Celtics06 écrit: Oui c'est vrai, du coup je viens de regarder et je suis à 92% sur Berlin il y a 2 semaines.

je dois vraiment être un peu fainéant (en tout cas j'ai pas prévu de courir mon 1er marathon à 90-92% )

A vrai dire pendant la course je ne me suis pas du tout soucié du cardio, juste des sensations,

je crois que je n'ai pas regardé mes puls 1 seule fois pendant la course.