Suivi de Julie

bilan de la semaine
lundi 50 minutes natation
mardi course de 45 minutes, sans cardio pour essayer d'aller plus vite, super douloureuse à la cheville et au genou, côté droit
mercredi osthéo
jeudi et vendredi, natation chaque jour de 50 minutes et cataplasme d'argile verte, toujours douloureux
samedi matin, pas le moral, ça fait mal au réveil, je décide d'arrêter la CAP pour un mois
samedi plus tard, 50 minutes de natation, c'était bien mais j ai envie de courir, mon ipod vissé sur les oreilles
samedi après midi, pas le moral, j'ai envie de courir, je fais une séance de bodypump
samedi soir, c'est à dire maintenant, je trouve que ça va, je n'ai plus vraiment mal

dimanche, pas d'activité sportive, juste barboter en famille

je dois faire attention aux épaules avec la natation, car ça développe beaucoup les épaules et les biceps et sur une femme, c'est pas très joli, alors je fais beaucoup beaucoup de battements, l'osthéo m'a interdit la brasse pour ne pas me bloquer la cheville
ça me rappelle ma pre-adolescence, les années de compétition et les médailles, je serais incapable de refaire toutes ces pompes etc

bref, c'est bientôt la saint valentin et mon anniversaire, donc

poissondecombat2 écrit:

dimanche, pas d'activité sportive, juste barboter en famille

Ben c'est super comme programme , on aimerait bien etre à ta place
Allez courage ,il y a tjours des moments dur dans tout , mais dis toi que çà va revenir pour mieux repartir

ah ah
le MAGNESIUM fait des miracles !!
plus rien aujourd'hui, j'y comprends rien, 4 comprimés de magneB6 et hop !

soignes toi bien

aujourd'hui j'ai été courir 45 minutes
tranquille en EF
rien à dire pendant la course

mais là, j'ai cette douleur sur le talon, demain j'irai nager

ça va bien mieux, j'ai l'impression que la natation détend tout ça
je continue le plan finir le semi, tranquillement et avec le plaisir...


je n'ai pas une de garmin pour mon anniversaire mais une tv sony bravia, on ne peut pas tout avoir c'est pas la tv qui va me faire courir