Pache de retour sur 10km ? Qui courra verra !

Pache écrit:

Il faudrait vraiment qu'à Lothaire ils instaurent un système de ligne "rapide", "matériel", "piplette" ( ) pour fluidifier le trafic...

Allez, fais pas ta chochotte, ... passes au milieu naturel, l'eau commence à se réchauffer, et tu pourras amortir ta combinaison

À partir de Juin et tout l'été c'est prévu ! En lac et en mer
Enfin la libertééé

Ca envoie du lourd déjà sur l'AS10 !! ... ce n'est peut-être que 2x1000m, mais quand-même !
Belle sortie bravo !!

Hello à tous !

Concours passé, en attente des résultats ! Il est donc l'heure de se remettre au poker, aux bières… Et à l'entrainement !!

Pas encore de plan défini mais 7 entrainements par semaine me semblent déjà pas mal. Je verrai en cours de route si j'augmente ou pas

J'attaque cet aprem par du vélo, histoire de profiter du beau temps !

Bonne chose que le concours soit passé ! Les résultats sont attendus pour quand ?

7 entrainements par semaine. Vous êtes des malades les triathlètes.

Résultats prévus le 8 Juillet Sylvain

Voilà la sortie du jour qui se résume en un seul mot : VENTEUSE
Du coup allure cool avec un pote, qui a quelques sorties de retard par rapport à moi, donc on n'a pas forcé

45,3km
1h43
26,3km/h
D+ 270m
connect.garmin.com/activity/792159450

Et hier j'étais allé nager un peu, pour pouvoir bosser la technique et la glisse :
1200m en 12x100m
35min avec des pauses entres les séries

Next : course à pied en EF demain !

D'ailleurs je pense que pendant les 2 prochaines semaines je vais me faire 5 ou 6 sorties CAP, qui seront toutes en EF afin de reprendre le rythme doucement. Puis je ferai 4 semaines avec pas mal de vitesse pour à nouveau courir vite, puis 6 semaines spécifiques à allure triathlon et seuil