Pache de retour sur 10km ? Qui courra verra !

Un pote m'en avait parlé et je l'avais coché au conditionnel.
Car le 21 décembre dans les Vosges, il y a possiblement pas mal de neige...
Puis en plus c'est à 1h20 de Metz...

Mais bon, qu'est ce qu'on ne ferait pas pour un sub 37 ^^

Je n'ai pas fait le tour dans la pep car il me semble qu'il est à peu près identique à celui de l'an passé ! Mais je ne le redoute pas moins pour autant...
Le premier tour passera relativement bien grâce à la fraîcheur musculaire, mais pour moi le juge de paix de la course reste la portion entre le début du chemin jaune et la fin de la place carnot lors du 2ème tour...

Pour Thaon c'est à voir, si contre perf à Nancy (j'entends par là un chrono supérieur à 41'30" alors que je prépare du 4'00...) alors j'irai peut-être y faire un tour !

Pache écrit:

Sinon au final, ma séance a fait à peu près 8,8km pour 49min, FC vers les 75% grosso-modo si je ne tiens pas compte des pics énormes de FC par mon cardio qui bug !

Toi aussi tu constates des gros bugs cardio avec ta montre ?
Avec Ernest (Bogoss44), on a la même montre ... et les mêmes soucis (et lui l'a en plus constaté avec une ceinture cardio D4)

Il a l'air coton visiblement le nouveau parcours de la St Nicolas
Allez Pierre, rien n'est perdu, tu peux le faire

avec l'emulation de la course ca va t'aider à garder ton cap des 4'00 et pourquoi pas s'offrir un sub40 pour un bon pain d'épice !

Hello tout le monde !

Bon, la fin de prépa est chaotique... Après la VMA, c'est l'as10 2x3000 qui est passée à la trape ! Encore trop de résidu de ruhme, pas la forme... C'était juste bon à me blesser ou à m'affaiblir encore plus, alors j'ai fait sauter la séance !

Je crois que j'en ai un peu marre de suivre des plans depuis 3 mois, c'est lassant de tout gérer au cardio, des viser des chronos à la seconde près lors des VMA...

Du coup je vais essayer, cet aprem, de faire une dernière belle séance avec 5x200m vers les 40", puis 2000-1000m AS10, puis repos jusqu'à dimanche avec une EF vendredi !

sage décision!
Bonne chance pour ta course et surtout profites bien!