Suivi Mascagnito

Au niveau fatigue je peux pas te dire si ça vaut un 10km... Je voudrais pas te dire de conneries... Faudrait que des gens plus expérimentés se prononcent.

Moi perso je réfléchis pas trop à ce genre de choses, e fais ce que j'ai envie quand j'en ai envie...

Une de mes citations favorites:

"NO PAIN NO GAIN"

Les 2 scénarios sont possibles Thomas
En semaine 6 si verras après la seconde EF si tu penses faire une troisième EF oui de la VMA (en fonction de la fatigue)

Tu peux aussi faire sauter la vma de la semaine 5: => EF EF (avec qq lignes droites) course
Et en semaine 6 tu fais EF EF EF AS42 ou EF EF VMA AS42 en fonction de la fatigue

En tous cas, il vaut mieux faire sauter une séance que d'en faire une de trop

Ok, merci les gars.
Bon il me reste deux mois donc on verra comment se passe la prepa. Mais c'est jouable en principe...

Complètement d'accord avec Patrick si il faut sauter une séance c'est une séance de vma, on ne fait jamais assez d'endurance

Voila le programme de la semaine a venir:

S1:30' + côte 30''/1'/1'30/2'/2'30/2'/1'30/1'/30'' récup= temps de course
S2:30'+ 2*20' de 1'vite/1'lent r=2'30
S3:1h15 Endurance
S4:Footing 30' + 6ld
S5: Semi AS42

Ca va piquer

Semaine chargée en perspective !

Bonne semaine et vivement le we prochain que tu saches si l'AS42 ciblée te convient