Suivi de philippe91

Bonne Trifouillette!

Une course?
Ce week-end?
(désolée, j'ai pas tout suivi )

En tout cas, je ne me fais pas de souci pour que tu puisses vivre une belle course! En famille à nouveau?

@Maryline

Non. Les enfants sont à Lyon.
Mais avec Alice. J'ai fait le MDP 2015 avec elle. Ma meneuse d'allure personnelle !!!
( cf mon CR du MDP du 12/04/2015)

Je te souhaite une bonne course la semaine prochaine.

@restedumonde
Demain course nature 14 km D+ 176m : La Trifouillette dans la commune voisine à Igny.

Bon dimanche et .... bons runs

Bonjour à tous et toutes,

Voilà derrière moi la Trifouillette, course nature 14 km D+ 176m :
Départ un peu retardé par 18°, pas de pluie mais nuageux.
Hé bien cela a été super dur peut-être à cause d'un don du sang le vendredi soir...
Une première côte assez forte dès la fin du 1er km dans un bois nous donne un premier aperçu.
Arrêt pipi pour nous 2 et aussi un peu de récupération surtout, puis dans le bois on relance progressivement.
Si montée il y a, descente pas facile du tout et fin de la 1ère boucle et léger ravitaillement.
On repasse sur 1 km à l'endroit passé un peu avant et une deuxième boucle nous attend.
Encore une montée difficile et un deuxième bois puis retour dans la commune d'Igny.
C'est encore Alice (30 ans) qui m'encourage bien comme d'habitude et me dit toujours de ne rien lâcher.
On retrouve ma femme et le copain d'Alice dans l'aire d'arrivée et il se met à pleuvoir genre crachin breton.

Moralité :
- l'année prochaine on réitère sans donner son sang 36h avant.
- objectif de moins de 1h30 pour un parcours ce matin en 1h31'42
- à ma montre D+ 230m !!!
- 223ièm sur 234 dans ma catégorie...
- 287ièm sur 327.

Pour ceux ou celles qui sont intéressé(e)s : connect.garmin.com/modern/activity/1353872917

J'allais oublier que la petite bière avant de partir était comment dire... très bonne.

Bonne fin de weekend à tous et toutes ... et bons runs

Voilà une jolie course bien menée Apparemment un parcours pas cool du tout, mais te voilà fin prêt pour le trail

Bonne récup !!

Bravo Philippe pour ce trail !!
C'est clair que faire un don du sang qq jours avant c'est pas l'idéal

Bravo également à Alice !

Merci pour ton CR et bonne récup !

PS: ton lien n'est pas accessible, la session n'est pas publique visiblement