Suivi de philippe91

Ah toi aussi tu fais le PV dimanche?!
Eh bien bonne course!!

Les 100 km de Millau c'est aujourd'hui et pas demain. Pardon pour l'erreur.

Alors une grosse pensée à nos extra-terrestres du jour Alex et Ernest ( les autres aussi d'ailleurs )
qui courent, courent, courent en ce moment .........100 km !!!!! Faut le faire quand même !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Emil Zatopek a dit : " Si tu veux courir... cours 1 km, si tu veux changer ta vie... cours un marathon "
Maintenant il faudrait trouver quelque chose du genre : " Si tu veux ?????????? cours un 100 km "

@restedumonde

Je ne sais pas si c'est parce que j'ai couru avec un peu trop de D+ (380m) jeudi dernier pendant 1h
mais ce que je constate : ce Paris Versailles fut très dur.
Je n'ai pas battu mon RP, il restera donc à 1h35'19" (2015).

Départ sans dossard juste après la dernière vague à 11h09.
Mon temps ce matin est d'1h41'30", 6'21"/km et environ 9.5 km/h.
FCmoy 82.5 % et FCmax 90 %, D+ 254m.

Dans tous les cas, c'est un bon entraînement pour les 20 km de Paris le 09/10/16.

Bonne fin de weekend à tous et toutes et...........bonne récupération.

Une belle philosophie de vie Philippe! BRAVO!
Mine de rien, tu l'as couru ce PV, et ça, c'est mieux que de rester dans son canapé!

Un petit coucou par ici pour te remercier d'avoir pris le temps de venir me claquer la bise d'Odile et Marlyne. Je note qu'il va falloir se revoir il manque celle de Patrick

Bon 20 km.

C'était donc lui le pas rasé

Bravo Philippe pour l'avoir fait au pied levé !!
Bonne fin de prépa pour les 20km de Paris donc !!