Suivi de philippe91

Bonsoir,

2 petites EF dans la semaine qui précède la course du 15 km de St Martin de Ré du 16/07/16.
Températures respectivement de 21° et 19°, 9 km et 6.3 km, 1h et 45'.

Le jour de la course, j'avais dit qu'il allait faire chaud et je ne me suis pas trompé : 29° !!!
Nous sommes environ 470-480 pour un départ à 18h.
Mon fils Yann en 1h22 n'est pas très content de sa course, il est parti trop vite...
et moi je suis resté avec ma fille Karine. (1h53'...)
J'ai préféré finalement faire toute la course avec elle et en profiter.
Elle ne s'était pas assez préparée et s'est sentie vraiment pas bien avec même des frissons pendant la course.
Donc on n'a pas insisté et on est allé ensemble jusqu'au la ligne d'arrivée tranquillement.

Je suis très content d'avoir croisé Kamel un instant. C'était un moment fort pour moi de l'encourager.
D'ailleurs tous les capistes du forum étaient avec nous...
Encore un grand bravo au N° 189 pour son classement et son temps malgré la fin...

L'année prochaine, c'est sur je m'inscrit à nouveau à cette course.

Bonne weekend à tous et toutes et ............. bons runs.

Prochaine compétition une course nature de 14 km "la Trifouillette" à Igny le 11/09/16 D+176m.

Bonjour Philippe !

désolé pour mon silence, je te remercie pour tes messages!!

je vois que tu cours toujours et en famille!! tant mieux!!

Sportivement!

Bonjour à tous et toutes,

Des petites EF 2 fois par semaine environ 7 km à chaque fois entre 50' et 52' à un peu plus de 75 % FCM.
Température entre 20° et 23°.

Reprise d'un plan d'entrainement la semaine prochaine pour préparer le 20 km de Paris le 9/10/16 avec 3 séances par semaine sur 10 semaines dont une course nature de 14 km , la Trifouillette d'Igny le 11/09/16, D+ 176m...

A bientôt et .... bons runs.

Objectif moins de 2h ...

philippe91 écrit: Je suis très content d'avoir croisé Kamel un instant. C'était un moment fort pour moi de l'encourager.
D'ailleurs tous les capistes du forum étaient avec nous...
Encore un grand bravo au N° 189 pour son classement et son temps malgré la fin...

J'ai beaucoup apprécié tes encouragements
Je referai la course l'an prochain ... on devrait arriver à se retrouver après la course

Bonne semaine de relâche puis bonne prépa avec un bel objectif que ce sub-2h!