Suivi de philippe91

taek78run écrit:

Après un effort conséquent une bonne pâtisserie ne fait pas de mal

+1... Un peu de douceur dans ce monde de brutes.....

Bonne continuation, Philippe..!

Allez on va dire qu'aujourd'hui c'est encore permis, demain on démarre une nouvelle semaine
Comment se passent tes blocs d'AS42 lors de tes SL ? Tu es dans les clous par rapport à ton objectif ?

Bonne suite de prépa Philippe !

dule66 écrit:

taek78run écrit:

Après un effort conséquent une bonne pâtisserie ne fait pas de mal

+1... Un peu de douceur dans ce monde de brutes.....

Bonne continuation, Philippe..!

Oui et une bière aussi le soir faut pas déconner quand même

Bonsoir à tous et toutes,

@Alex, @Jérome, @Odile, @Jordan
Merci de votre réflexion sur les pâtisseries......

@Patrick

Sachant que mon AS21 effectuée sur le semi de Vincennes du 26/10/14 est de 9.5 km/h,
mon AS42 prévue pour le MDP 2015 est de 8.5 km/h pour pouvoir faire moins de 5h.
Je pense que c'est faisable, en tout cas pas impossible et je signerai tout de suite pour 4h59'59".

Lors de mes SL, mon EF qui tend vers plutôt une EA lors des blocs reste aux alentours
des 83 %FCM au maximum au lieu des 85 %FCM prévu.
J'ai du mal à aller au dessus des 83 %FCM à moins que la présence d'une infirmière, qui resterait pas très loin
pour intervenir en cas de besoin ........... et là je veux bien tenter les 85 %FCM, voir plus!!!!!

Cela se passe bien jusqu'à maintenant à mon goût. Qu'en penses- tu ?
Merci de ta réponse à l'occasion.

@restedumonde . Bonne fin de semaine et bons futurs runs........

Ici on est plutôt lycra toi c'est la blouse blanche
Sur un marathon il est conseille d'être le moins possible à 85% au risque de ne pas finir . Au fil des km ta fc va augmenter. Continu comme ça . Et bon run

je suis sûr que des blouses banches participent aussi en lycra

@Philippe: lorsque tu es à 83%FCM, tu es à quelle allure ? 8.5 km/h ? plus ? moins ?